Poradil by mi někdo zběhlý v anatomii jaké svaly se zapojují při shybech nadhmatem a jízdě soupaž na běžkách? Pokud je to podobné využil bych soupaž i k tréningu na lezení, protože mě to baví daleko víc jak shybování a kampusování. Prosím o rozumné odpovědi.
soupaž je blbost, brusle zpevní trup, a neleze se shybama, ale trupem (to jsem slyšel v hospodě, já jsem softmover, pro mě je tréning přiznáním slabosti).
Naopak při soupaži posílíš trup (břícho, core, deltový sval) daleko víc než při bruslení. Jinak místo shybů na hrazdě OK, ale prsty tak prostě neposílíš.
To ano, a to same lze rici a o kupe dalsich sportu :). Jadro na bezkach moc neposilis, pokud si teda predtim nelezel 3 roky v komatu a jakakoliv cinnost je vlastne posilovani.
Bezky jsou fajn doplnkovy sport na zimu, ale sily v partiich primarne vyuzivanych pri lezeni, jimi nenazenes (vlastne spis ztratis - myslis-li silou silu a ne vytrvalost).
Když si dám o víkendu třeba 20 km soupaž, tak mě pak bolí ramena a paže ze zadu asi stejně jako ze shybů. Navíc člověk posílí i nohy a dýchá čerstvý vzduch...
Stejne jako te bude bolet ruka, kdyz budes ji budes 2 hodiny v kuse rotovat dokola nebo kdyz budes delat jakoukoliv aktivitu na kterou nejsi moc zvykly. Ale povazovat za posilovani? Bavime-li se tedy o lidech, kteri aktivne sportuji.
Jde-li ti o maximalni silu, tu natrenujes pomerne izolovanymi cviky s maximalni intenzitou (3 - 6 opakovani).
Ahoj Eržiku. Neber to tak vážně. Po nakouknutí do tvého intimníčku bych řekl, že to je úplně jedno, jestli budeš shybovat nebo běžkovat. Hlavně, že nás to baví... Kuba.
Jo to je jasný, já žádnej extra lezec nejsem. Šlo mi jen o to zeptat se, jestli se zapojují podobné svalové skupiny při soupaži a shybech, protože čím si silnější, tím tě to víc baví. Shyby jsem dělával dřív, abych nebyl slaboučkej, ale narozdíl od soupaže mě moc nebaví. Proto jsem se na to zeptal.
Ne, zapojují se úplně jiné svaly. Při běžkování držíš hůlky jiným úchopem a tvoje tělo je vůči rukám taky v úplně jiné pozici, takže zapojuješ jiné svaly.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace