Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Igor Koller chystá autobiografii Lezecká vášeň
Ostaš Bouldertopo 2026: nové vydání + spuštěný předprodej
Slovenské průvodce

Závody
ME boulder (18.07)
MS juniorů (18.07)
MČR v paralezení (15.08)

Žebříček
Cesty:
1.Šindel 13081
2.Votoček 12600
3.Štípek 11869
Bouldry:
1.Trojan 11250
2.Pochman 11075
3.Novák 11075
Hory:
1.Groš 7632
2.Skopec 7086
3.Sejbal 7020

Výsledky
SP Chamonix (10.07)
SP Krakov (03.07)
SP Innsbruck (17.06)

Deníčky
5964 lezců
1233256 cest
Nové přelezy:
Buffalo Bi 8b
Fuego 8b
Iron Maide 9+/10-
Mars Attac 9-/9
Vodní Svět Xb
Petr A Pav Xb
Píďa Xb
Andre Høyr 7c+
Depredador 7b
Sólo Para 7c

Stěny
Lezecké centrum LezeTop v Písku - Písek
Lezecká stěna Sladovka Benešov - Benešov
Boulder Bar - Praha 7

Prodejny
Keen Concept Store - Futurum Ostrava - Ostrava 1
HUDYsport - Jablonec nad Nisou
SAMBAR sport Kladno - Kladno - Kročehlavy

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
standalezec.cz
hoplezec.cz

 Technika nohou
Zdar, máte někdo zkušenosti se zlepšením techniky nohou pomocí ořezaných gumotexek (kopaček)? Tj. na umělce místo lezeček použití škrpálů. Teoreticky by měl člověk více zatěžovat ruce (při kolmých a položených cestách) by měl víc začít pracovat s těžištěm a rovnováhou, když ta guma celkem hovno drží. Rád bych se posunul lezecky o trouchu výše a myslim že v technice honou mám rezervy. Díky za názory. Btw. lezu něco kolem 6b rád bych to ještě posunul.
PS. Pro Turky a jiné gramatiky, předem se omlouvám za chyby, jsem technik, ne publicista.
Ztko08:11:30 08.11.2016
odpovědět 
 Re: Technika nohou
Blby lezky techniku spis kazi. Myslim, ze ma o tom McLeod nejakou stat v jedny z tech jeho knih, kde i zacatecnikum doporucuje rovnou od zacatku lezt v dobrych a relativne tesnych lezeckach prave z duvodu nekurveni si techniky. Tj. ze ti v technice da mnohem vice snazit se ustat tezsi cesty nohama nez urvavat lehkou cestu s minimalni podporou nohou rukama.
08:25:35 08.11.2016
odpovědět 
 Re: Technika nohou
No to je zas příspěvek do soutěže o nejhloupější dotaz....co tady nastiňuješ vede jen k tomu že těma nohama hamtas, nestojíš, to si zafixujes a pak už se to hodně těžko mění. Takže přesně naopak- i na stěnu dobrý lezečky a hlavně stát. Když chceš blbý tření jeď na voklouzany vápno.
Mm.08:30:47 08.11.2016
odpovědět 
 Re: Technika nohou
Neil Greshams - Improve your climbing (DVD)
Part 1 Technique and Training
Part 2 Skills and Tactics for Sport and Traditional Climbing
Kostěj09:29:15 08.11.2016
odpovědět 
 Re: Technika nohou
Je to dobrý na naučení správnýho pokládání boty na stup a zatížení tak aby neuklouzla. Na druhou stranu samotnou techniku lezeníto spíš kazí, protože pak lezeš rukama a klouzavý nohy taháš za sebou jak Meresjev.
12:45:21 08.11.2016
odpovědět 
  Re: Technika nohou
Nebo stylem Mickey Mouse vytváříš nožní mlhu.
Bída13:04:12 08.11.2016
odpovědět 
  Re: Technika nohou
Spravne pokladani nohy na stup se naucis jedine v dobre lezecce, ktera ti da dobrou odezvu o tom jak stojis.
13:27:54 08.11.2016
odpovědět 
   Re: Technika nohou
...coz muze byt i kopacka, pokud mu bude dobre sedet a bude v ni mit cit. Hlavni je co a jak v ty bote bude delat = jestli ji bude umet dobre vybrat a vyuzit.
19:44:21 08.11.2016
odpovědět 
    Re: Technika nohou
To jako vazne? :) Vtip nebo pokus o zachranu divne rady?
20:21:00 08.11.2016
odpovědět 
 Re: Technika nohou
podle mě záleží na tom co chceš lízt. Na kopačky bych se vyprdnul, přestože si nemyslim že by to muselo bejt mimo (za komančů dobrý, když nebylo nic lepšího). Ale taková LS Mythos nebo Fiveten Anasazi, to jsou bačkůrky který tě naučí stát trochu jinak, pokud jsi předtím byl zvyklej na prohnutou lezku. Do rajbu měkká dobře sednoucí lezečka super, do kolmice taky fajn, v převisu bych venku měkkou lezku asi neupřednostňoval, ale na stěně klidně i ve velkým převisu, donutí tě to zatěžovat při hákování fakt precizně.
Naopak tam kde potřebuješ ustát mikrostupy se zahnutější kopýtka s hranou celkem hoděj...takže vyzkoušej a uvidíš. Pokud koupíš dobře padnoucí měkkou lezku, neuděláš blbou investici, hodí se do vícedélek (pohodlnější) i na tréning na stěně kde si při větším objemu cest nebrousíš drahou lezku, ale klidně už několikrát podraženou měkkou a pohodlnou, což přináší další benefit, a sice že si bolestivě nekurvíš nohu ve španělský botě...(cesty 6b-6c fakt nevyžadujou drahou zahnutou botu, pokud umíš nohy používat).
Než zainvestuješ, zkus si na nějaký stěně půjčit něco na ten způsob a budeš mít jasno.
Jinak o tom, že je to víc o tom co se učíš než co máš na noze, naprosto souhlas. Dobrý rady na tohle téma tu už zazněly a když pohledáš ve starších otázkách stejný heslo, určitě se to tu řešilo už mockrát.
13:21:24 08.11.2016
odpovědět 
 Re: Technika nohou
mě na zlepšení nohou nejvíc pomohlo lezení po položených plotnách (Helfštýn), kde chyty jsou tak na článek prstu, za to se prostě pořádně nepřitáhneš, nevyzhybuješ, ruce máš leda na přidržování a musíš makat nohama, které jsou tam taky na hovno, teda aspoň z počátku ti to tak příjde. brát si na umělku na nic boty, s kterýma neustojíš, to pak akorát budeš všechno tahat rukama mi přijde..
14:27:11 08.11.2016
odpovědět 
 Re: Technika nohou
kup si kloudný lezečky a lez položený cesty, tam se nohama naučíš. všude se nohama naučíš. nejlíp na skalách.
honza k.17:36:58 08.11.2016
odpovědět 
 Re: Technika nohou
není to v lezečce, ale v gumě - když bude tvrdá směs, bude ti to klouzat

další věc je, že každý má za tu dobrou gumu něco jiného - já bych 5.10 nebral ani za 1000,- (za 500 už jo :-) ), ale tvrdím že borealími botkami neprohloupíš. někdo jiný by boreal nebral ani zadara, zato si nemůže vynachválit miury s vibramem - ok, rada na prd: vyzkoušej toho víc, teprve po nějaké době zjistíš, co je právě pro tebe to pravé ořechové

převisy za 6b lez klidně v kopačkách, nejméně do osmiček jsou převisy spíš o síle v rukách s velkými stupy
22:19:48 08.11.2016
odpovědět 
  Re: Technika nohou
vím to co píšu jistě - včera jsem díky dobré gumě vylezl své první 5+ jen s jedním odsedem
22:32:55 08.11.2016
odpovědět 
   Re: Technika nohou
haha, až budeš v adru v nějakem rajbaku šest metru nad kruhem, tak nebudeš takhle žvanit
09:13:31 09.11.2016
odpovědět 
    Re: Technika nohou
Jo lepicka je mozna dobra vymluva. Faktem je, ze mezi novyma gumama co se tyka treni neni velkych rozdilu (pokud teda nesazis 9acka).
12:53:33 09.11.2016
odpovědět 
     Re: Technika nohou
Jistě se najdou lepičky, u kterých se řekne že jsou podobně skvělý, ale pak jsou prostě lepičky, který na některým matroši držej líp než na jiným...nemusíš nám věřit.
jinej anonym01:18:12 10.11.2016
odpovědět 
      Re: Technika nohou
Ktere konkretne lepicky jsou tak vyjimecne, ze ti (vam ;)) davaji pocit, ze i na drevakach, kopackach atd. v nich podas vykon? Rekneme v cestach do 8a, ktere jdou na pohodu ustat i v obycejne lepicce od Salticu.
09:02:11 10.11.2016
odpovědět 
       Re: Technika nohou
jo, to určitě jdou a čim jsi šikovnější, tim míň tě to limituje. Ale když ti jiná lepička sedí ještě líp, tak v ní míváš pohodu ještě větší, ať jsi v cestě za 6a nebo 8a. I v lehkých cestách přece bývají stupy, které jsou orientované hůř, jsou ošlapané apod. A pak prostě platí že lepší tření je holt lepší tření. Tečka.
K poznámce o dřevákách a jinak nesednoucích botách se nevyjadřuju, blbost sama o sobě...
20:46:23 10.11.2016
odpovědět 
        Re: Technika nohou
A ty vyjimecne lepicky? Podel se.
23:14:46 10.11.2016
odpovědět 
         Re: Technika nohou
Jednou jsem měl skoro dřeváky Rock Pillars Fly (jejich kůže měla snad 1 cm tloušťku :-) ) podražené nejměkčí lepičkou Five Ten a staly se z nich téměř zázračné lezečky.
Bída09:07:36 11.11.2016
odpovědět 
          Re: Technika nohou
jj, na stealth nedám dopustit
01:20:32 14.11.2016
odpovědět 
 Re: Technika nohou
Kluci neberte to špatně, opravdu jsem nechtěl rozpoutat zbytečnou diskusi...

Šlo mě spíš o to, že borci jako např. Koller, Šustr, Sulovsky, Orilin atd atd., asi těžko měli na nohách lezačky, když přelezli cestu přes rybu(1981) nebo jiný prásk, který je hodnotný i v dnešní době. A techniku měli brutalní.

Spíš mě šlo jen o aplikaci, např.budu dva měsíce lozit v bačkorách dostanu se třeba na 7 projeví se to na lezecké technice když obuju dobré lezačky ve kterých cítím téměř vše na čem stojím?
Ztko10:33:24 09.11.2016
odpovědět 
  Re: Technika nohou
S vetsinou odpovedi souhlasim. Asi nema cenu zkouset kopacky, to uz dnes neni potreba, kdyz mas k dispozici docela slusny vyber lezecek. Ja to resim tak, ze na umelce lezu v Ocun Rebel. Je to docela mekka lezecka, pohodlna a da se v ni relativne dobre odslapavat stupy na treni i ostre hrany. Rekl bych ze obecne ti spis padne nez ne. Vicemene bych rekl, ze je srovnatelna s tim Mythosem, jen mnohem levnejsi, takze to je duvod proc v ni lezu ja, predevsim proto ze na umelce si tu lezecku prolezes fakt rychle. Vyber lezky ven uz je slozitejsi, ale tady nesouhlasim s predchozimi komenty. Podle me nejde rict ze na cesty do 6c ti staci cokoliv (to neznamena ze 6c nelze vylezt v cemkoliv, ale jde i o to jak si cestu uzijes). Zalezi totiz na charakteru cesty a podle toho je take fajn vybrat lezky. Lezt ekvivalent 6c na pisku (pravdepodobne tam budou tezke rajbaky a obliny) s lezkou typu Ocun Diamond, ktera je velmi tvrda a nohu ti fakt zafixuje do prohnute agresivni pozice by bylo peklo. Ale treba v cestach, ktere najdes na Blazi v Srbsku (vapencova plotna) s definovanymi kroky po mikrostupech nebo dirkach, tam se ti urcite poleze s temi Diamondy dobre, protoze te na tech mikroojetinach podrzi.
Radek12:10:52 09.11.2016
odpovědět 
   Re: Technika nohou
No tak zrovna Rebely jsou pro lepší lezení na umělce v těžších cestách nepoužitelné. Někdy bych se rád podíval, jak v nich třeba patičkuješ...
20:02:17 09.11.2016
odpovědět 
    Re: Technika nohou
Jo, ta pata je strasny paskvil, premyslel jsem jestli to zminit, ale nakonec sem se na to vysral. Patickovat se s ni da, ale stoji to za prd. Nepsal jsem o tom, pac clovek, kterej hleda na lezci radu ohledne lezecek se k cestam, kde je pata nutna, teprve dostane casem (mozna se pletu).
R.11:42:43 10.11.2016
odpovědět 
     Re: Technika nohou
Kdyby Rebely vyrobili s patou z černé lepičky, hned si je koupím.
Bída09:10:02 11.11.2016
odpovědět 
  Re: Technika nohou
ja bych spis rekl, ze naopak zlepsis silu, protoze nebudes verit noham a budes mit tendenci to vic tahat rukama.

jinak obecne na umelou stenu mam pohodlnejsi lezecky klidne nekolikrat podlepovany, protoze to setri nohy i penize a na stene jsou stejne vetsinou vsude relativne dobry stupy.

zato na skale jsem rad za presnou lezecku a jistotu v nohach, i kdyz se pohybuju jen kolem 6c
f.13:33:19 09.11.2016
odpovědět 
  Re: Technika nohou
Odpoved je jednoducha, tito borci liezli vyhradne po skalach. Najjednoduchsia, najlahsia cesta ako zlepsit techniku je liezt na skalach co najviac.
Fonzo13:45:42 09.11.2016
odpovědět 
 Re: Technika nohou
V nějaký starý Montaně v rozhovoru Mráza naopak říkal, že jako šťastnou považuje volbu své první lezecké obuvi-čínské tenisky. Ve spojení se spoustou odlezených hodin na Stránské (rozuměj extrémně oklouzané vápno) pak prý nikdy neměl s technikou nohou problém... A teď babo raď (:
Shrek13:59:03 09.11.2016
odpovědět 
  Re: Technika nohou
Když máš sílu máš čas na techniku...když mas techniku a nemáš sílu, je to ale lepší než mít sílu a nemít techniku - sílu lze nahradit odvahou a to ne vždy. No a na hovno je když nemáš sílu ani techniku a ještě ti chybí morál.
15:54:53 09.11.2016
odpovědět 
   Re: Technika nohou
to ti pak zůstane už jen psát na lezce
17:36:49 09.11.2016
odpovědět 
 Foto dne:

Dobré časy, 7
 Databáze cest:
Všechny cesty (192924)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Sørveggen 5b Molladalen
Sofaruta 4c Molladalen
Bladet 4b Molladalen
Sonntagsspaziergang - Glaning 6- Sarntaler Alpen
Voie des 40 5b Rocher Baron
Nově komentované:
Aule mit Beule IXa Labské Údolí- Pravý Břeh
Kosmik 7- Srbsko
Nimbus 2000 VIIIa Adršpach
R 1 5+ Frankenjura
Doba kamenná VIIIa Hrubá Skála

 Nově v diskusi:
Dotaz. | Re: Lana dvojcata | Re: Lana dvojcata | Re: Lana dvojcata | Re: Labák - Růžové stěny | Re: Labák - Růžové stěny | Re: Labák - Růžové stěny | Labák - Růžové stěny | Re: Rozpočítání amortizace | Re: U Magnuse je AO ABC |

 Nové komentáře:
Mladej kluk | Re: paradocs | Re: Zabalit | Žofine do p... | Re: Zabalit | Re: Zabalit | Nositka | Re: Zabalit | Díky všem | Všetka česť! |

 Kde to vře:
Po pádu v rakouských Alpách zahynul český horolezec (45)
Janja Garnbret přelezla cestu Bibliographie 9b+ (32)
Rychlostní lezkyně Lucie Mrázová má za sebou první Světový pohár (28)
Radek Votoček si zapsal desáté 9a: Gritty Shaker v Rakousku (19)
SP v bouldrech a v lezení na obtížnost Innsbruck, Rakousko (17)
Pepa Šindel si zapsal přelezy dalších cest za 9a: (16)
Alpy: sedm mrtvých horolezců během 24 hodin (15)
Zemřel horolezec, instruktor a metodik Zdeněk Teplý (13)
SP v lezení na obtížnost Praha (10)
Kdo je nejlepší na světě? Magnus Midtbø sestavil žebříček top lezců, na vrcholu je Adam Ondra (10)

 Nově v inzerci:
koupím lezečky - vel. 36-37 | spolulezec-praha | Blue Ice Choucas Pro 2.0 | Boty SALEWA MS RAPACE GTX Man velikost 45 | TAZ LOV 3 slaňovací brzda černá | AegisMax Kids 600 | Deuter kid comfort pro. | Výstupy | Spolulezce Český ráj | Dámská softshell |

 Anketa:
Posuzuješ bezpečnost jištění před nástupem do cesty?
 Ano – aktivně si zjišťuji informace  
 1232 
 Ano – spoléhám hlavně na vizuální kontrolu 
 1354 
 Kombinuji obojí (něco si zjistím + vizuálně posoudím) 
 1527 
 Řídím se doporučením ostatních 
 1496 
 Neřeším to – lezu vše 
 1207 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy © 2000–2026 Lezec.cz


Zobrazit desktopovou verzi