Jooo to je téma. Kdepak, šlachy, namožené svalstvo, pche, to nic není ale výměna čepu a ložisek, to je jiné kafe.
Hele, čeká Tě to, nebo už srůstáš? Pokud teprve čekáš a moc to nebolí, dělej co můžeš, abys co nejvíc posílil okolní svalstvo. Jde to blbě ale jde to. Je to dobré na to, že po výměně to drží pohromadě jenom svaly. O všechno ostatní zavěšení přijdeš. Takže pak máš lepší startovní pozici.
Po servisním úkonu budeš mít půl roku na zádech cedulku "v záběhu", nic moc běhat nebudeš a v rukách budeš mít francky. Pokud budeš pospíchat, budeš vypadat jako poplašený krab.
Jooo to je téma. Kdepak, šlachy, namožené svalstvo, pche, to nic není ale výměna čepu a ložisek, to je jiné kafe.
Hele, čeká Tě to, nebo už srůstáš? Pokud teprve čekáš a moc to nebolí, dělej co můžeš, abys co nejvíc posílil okolní svalstvo. Jde to blbě ale jde to. Je to dobré na to, že po výměně to drží pohromadě jenom svaly. O všechno ostatní zavěšení přijdeš. Takže pak máš lepší startovní pozici.
Po servisním úkonu budeš mít půl roku na zádech cedulku "v záběhu", nic moc běhat nebudeš a v rukách budeš mít francky. Pokud budeš pospíchat, budeš vypadat jako poplašený krab.
Jooo to je téma. Kdepak, šlachy, namožené svalstvo, pche, to nic není ale výměna čepu a ložisek, to je jiné kafe.
Hele, čeká Tě to, nebo už srůstáš? Pokud teprve čekáš a moc to nebolí, dělej co můžeš, abys co nejvíc posílil okolní svalstvo. Jde to blbě ale jde to. Je to dobré na to, že po výměně to drží pohromadě jenom svaly. O všechno ostatní zavěšení přijdeš. Takže pak máš lepší startovní pozici.
Po servisním úkonu budeš mít půl roku na zádech cedulku "v záběhu", nic moc běhat nebudeš a v rukách budeš mít francky. Pokud budeš pospíchat, budeš vypadat jako poplašený krab.
Pardon, uklepl jsem se. Třeba to cenzoři smažou. Ať to není bordel.
Pokud už máš tohle všechno za sebou, tak věz, že zásadní problém mít nebudeš. Nevím co se kde psalo ale já žádný problém neměl a nemám. Čtyři měsíce po servisu jsem si trošku zalyžoval. Pak jsem začal točit pedály na kole a když jsem francky používal tak jako jen tak, zkusil jsem si i něco přeskákat na skále. Jen tak si sáhnout, aby se neřeklo. Nějaký ten lehoučký traverz nebo pár kroků nahoru a dolů, v obtížnosti - schody do patra. Hlavně si nechtěj odskočit na podlahu. Mohla by přijet odtahovka.
Pak už jsem jel v plném provozu. Bylo mi doporučeno, nezvedat moc koleno ale když je krok moc vysoký tak ho stejně uděláš. Když to doktor viděl, mávl nad tím rukou a řekl, že rozsah je v pořádku. Naopak mi zakázal, dělat dlouhé pochody s velkou zátěží. Takové ty Tatranské nástupy s krysou na hřbetě. Noooo moc jich nebylo. V širokých komínech se snažím nedělat rozštěpy. A bacha na zaklíněnou nohu ve spáře. Pokud ji máš opravdu dobře zašprajcovanou, tak nesmíš zapomenout dobře zatnout svaly. Nemáš žádné kloubní pouzdro a vazy a bůhví co ještě. Takže to co dřív bylo automatické, tak to teď musíš hlídat. Ono se jako moc nestane ale při prvním takovém pohybu Tě udiví jak to hezky cvaká. Dřív jsi prostě za nohu zatáhl a ona šla ven. Teď se Ti může stát, že zabereš, něco nezvyklého ucítíš, zatneš a ono se to s takovým divným klepnutím vrátí všechno na své místo.
Jinak na písku jsem končil před servisem na VIIIc a po servisu taky. Vápno max 7a. Před i po. To jen pro orientaci. Spáry, plotny, komíny. Převisy nevyhledávám, ani před ani po. A pokud byla možnost, rád jsem si přeskočil. Fakt je, že to už dnes nedělám. A nebo ..... jen tak trošku. Ale fakt jen trošku.
A na závěr - tepku mám dvanáct let a zatím je to v pohodě.
Tak ať Ti to dobře šlape.
Mas-li moznost si vybrat z vice nahradnich dilu, zvol hlavici o vetsim prumeru (36-38mm).
ja mam 36mm ve verzi keramika na tvrdym plastu a jsem naprosto spokojenej.
Souhlas s vazenym predrecnikem- dlouhy pochody s krysou na zadech nejsou to pravy jahodovy, taky toho clovek uz moc nenabeha, nicmene bicykl beze zmen a lezeni prakticky taky.
Novej kloub mam 2 roky a nemuzu si vynachvalit.
A ano, nejlepsi zpusob jak zarucit uspech je jit pod kudlu v nejlepsi mozny forme, tj minimum tuku, svaly a slachy kolem kycle (a i ve zbytku cloveka) utazeny na maximum.
Rotoped je mocna zbran.. zacal jsem lehce tocit tejden po operaci.
drzim palce - neboj se toho, kdyz nezbabras vyber doktora a rehabilitaci vemes do vlastnich rukou, je to vyrazna zmena k lepsimu.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace