Ahoj Všichni, nemáte někdo zkušenost s návratem k lezení po operaci kolene (plastika předního zkříženého vazu). Momentálně je to půl rok po operaci a rád bych opět začal viset hlavou dolů ze skal. Nebo nemáte někdo kontakt na fyzioterapeuta s kterým by šl
Dávám dohromady expedici na nejvyšší horu Australie a Oceánie, Puncak Jaya. Jde o hezké dobrodružství, přechod do BC džunglí, jednodušší skalní lezení na vrchol. Ale zase je to jeden ze Seven Summits. A nemnoho lidí z ČR tam bylo. Termín nejlé
Zdar, nemáte někdo prosím Topo k cestě Silvestrovské blues nad Veverkáčem? Na tatry.nfo nic není, jen celkové foto. Ideálně popis délek a jejich klasa a délky, jinak směr by asi měl být jasný. Díky za link nebo info sem či na mail.
Ahoj všichni. Věděl by někdo, jaká je aktuální situace pro trekking v Tibetu? Slyšel jsem, že ho lze realizovat pouze za doprovodu místních průvodců. Já však raději chodím sám (tedy s kámoši, ale bez průvodce). Děkuju za každou informaci a radu. Petr.
Ahoj,
rád bych se redakce zeptal, proč je rozhovor s předsedou ČHS jen pro registrované, prakticky to znamená, že diskuze je zabitá.
Obzvláště takovéto téma vyžaduje diskuzi. Ostatně diskuze v předcházejících článcích byly sice často emočně
Ahojte, chcel by som poprosiť o tip kam na letnú dovolenku. Minulý rok sme boli na Kalymnose a tento rok by sme chcel zažit niečo podobné. Hľadám teda oblasť kam sa dá dostať pohodlne lietadlom (z letiska nie je zložitá doprava do cieľového bo
Ahoj Všichni, nemáte někdo zkušenost s návratem k lezení po operaci kolene (plastika předního zkříženého vazu). Momentálně je to půl rok po operaci a rád bych opět začal viset hlavou dolů ze skal. Nebo nemáte někdo kontakt na fyzioterapeuta s kterým by šlo všechno tohle probrat ?
Čus. Mám s tím čerstvou zkušenost, takže to vezmu bodově:
1)květen 2015 plastika ACL + odstranění části menisku v pravém koleni
2)odložení berlí 3 týdny po operaci
3)září 2015 první zkušební lezení na překližce (cesty obtížnosti 4 UIAA)
4)od října 2015 pravidelné lezení 1x týdně v obtížnosti 5 UIAA
5)prosinec mezi svátky lezení na skalách v Kaitersbergu (cesty 6+ a 7-)
6)od ledna 2016 plná zátěž na překližce 3x týdně
7)březen 2016 vícedélky v ARCU
Neměl jsem žádného fyzioterapeuta. Cvičil jsem sám, podle videí z Youtube (nemocnice Beroun), hlavně na začátku po propuštění z nemocnice je to klíčové. Neběhal jsem, ale hlavně chodil na túry.
Jestli chceš něco ještě vědět, rád odpovím tady nebo na mailu (viz. profil)
moje zkušenosti s kolenem:
- týden před Vánocema úraz - susp. ruptura LCA, berle, ortéza
- po Vánocích artroskopie a potvrzení diagnózy
- nyní 6 týdnu po artroskopii mám po vyšetření a konzultaci s fyzioterapeutem (hlavně vyjasnění co s nohou můžu a nemůžu) povoleno pomalu a kontrolovaně lozit (lehké věci v kolmáči)
- a výhledově uvidíme jak na tom koleno bude se stabilitou - zda plastika nebo ne - prý jsem na tom svalově velmi dobře a koleno by mohlo držet :)
Určitě doporučuju pár sezení s fyzioterapeutem - ukáže a naučí tě pár základních cviků..a pak už jen jak psali nade mnou - cvičit cvičit cvičit
Ja dostal obecne pul roku po plastice zakaz sportu, aby se vaz nevytahal... to jsem vicemene dodrzel. Jinak standardni rehabilitace a u lezeni jsem nic extra neresil. Pravda, jedno omezeni preci jen mam - i kontrolovany pad do lana je u me vo drzku, neb uz 2x jsem narazil nohama proti skale a kolenu to samozrejme neudelalo dobre. Ale koleno drzi uz cca 5 let bez problemu.
Hlavně lezte!!! Lozí jenom debilové.Stejně tak si debilové obouvají lezačky. Skály i překližková zařízení jsou plná debilů. A jak je to s tím návratem po plastice penisu?
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace