Ahoj Všichni, nemáte někdo zkušenost s návratem k lezení po operaci kolene (plastika předního zkříženého vazu). Momentálně je to půl rok po operaci a rád bych opět začal viset hlavou dolů ze skal. Nebo nemáte někdo kontakt na fyzioterapeuta s kterým by šlo všechno tohle probrat ?
Čus. Mám s tím čerstvou zkušenost, takže to vezmu bodově:
1)květen 2015 plastika ACL + odstranění části menisku v pravém koleni
2)odložení berlí 3 týdny po operaci
3)září 2015 první zkušební lezení na překližce (cesty obtížnosti 4 UIAA)
4)od října 2015 pravidelné lezení 1x týdně v obtížnosti 5 UIAA
5)prosinec mezi svátky lezení na skalách v Kaitersbergu (cesty 6+ a 7-)
6)od ledna 2016 plná zátěž na překližce 3x týdně
7)březen 2016 vícedélky v ARCU
Neměl jsem žádného fyzioterapeuta. Cvičil jsem sám, podle videí z Youtube (nemocnice Beroun), hlavně na začátku po propuštění z nemocnice je to klíčové. Neběhal jsem, ale hlavně chodil na túry.
Jestli chceš něco ještě vědět, rád odpovím tady nebo na mailu (viz. profil)
moje zkušenosti s kolenem:
- týden před Vánocema úraz - susp. ruptura LCA, berle, ortéza
- po Vánocích artroskopie a potvrzení diagnózy
- nyní 6 týdnu po artroskopii mám po vyšetření a konzultaci s fyzioterapeutem (hlavně vyjasnění co s nohou můžu a nemůžu) povoleno pomalu a kontrolovaně lozit (lehké věci v kolmáči)
- a výhledově uvidíme jak na tom koleno bude se stabilitou - zda plastika nebo ne - prý jsem na tom svalově velmi dobře a koleno by mohlo držet :)
Určitě doporučuju pár sezení s fyzioterapeutem - ukáže a naučí tě pár základních cviků..a pak už jen jak psali nade mnou - cvičit cvičit cvičit
Ja dostal obecne pul roku po plastice zakaz sportu, aby se vaz nevytahal... to jsem vicemene dodrzel. Jinak standardni rehabilitace a u lezeni jsem nic extra neresil. Pravda, jedno omezeni preci jen mam - i kontrolovany pad do lana je u me vo drzku, neb uz 2x jsem narazil nohama proti skale a kolenu to samozrejme neudelalo dobre. Ale koleno drzi uz cca 5 let bez problemu.
Hlavně lezte!!! Lozí jenom debilové.Stejně tak si debilové obouvají lezačky. Skály i překližková zařízení jsou plná debilů. A jak je to s tím návratem po plastice penisu?
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace