Zdravim všechny horolezce a horolezkyne,
Už je to cca pul roku co mam problém s lehkým zánětem slach v předloktí (vrzani, lehká bolest, boule v dlani) a i přes dodržování klidoveho rezimu od lezeni, jenz mi doporucil doktor zadna změna. Ruce
nemáte někdo v elektronické podobě průvodce do CHorvatska, jedu tam za jiným sportem na Brač a při té příležitosti jsem se tam chtěla podívat na nějakou skalku. Díky za odpovědi.
Ahoj, nevite prosim zda pruvodce Sportclimbing on the Costa d´Amalfi - Itálie obsahuje celou Sperlongu, nebo jenom jeskyni? (predpokladam, ze v jeskyni jsou na nas moc tezke cesty, tak abychom nekupovali zbytecneho pruvodce) Dik
Zdar,
rádi bychom podnikli přelez z Hoher Tenn na Grosses Wiesbachhorn hřebenem přes Kleine Wiesbachhorn, ale chybí mi dostatek informaci o této cestě. Neposkytl by mi někdo nějaké info o tomto podniku? Dík, Lukáš
Ahoj, jak asi hodne prselo, tak dneska jsem videl na Rovisti vytrhnout dva celkem velky chyty (cesta Nejdelsi vandr). Tak to chce opatrnost nahore i dole pri jisteni ...
Zdravim všechny horolezce a horolezkyne,
Už je to cca pul roku co mam problém s lehkým zánětem slach v předloktí (vrzani, lehká bolest, boule v dlani) a i přes dodržování klidoveho rezimu od lezeni, jenz mi doporucil doktor zadna změna. Ruce mazu voltarenem, nelezu... Nevite nekdo o nějaké jine "urychlujici" moznosti lecby? nemyslim zrovna obstriky, ale slysel jsem neco málo o fototerapii atp. Mate nekdo zkušenosti se zanetem a jeho léčbou? Je mi 22 a ta půlroční pauza bez lezeni mě docela ubiji.
Dekuji za případné rady,
Honza
Nepříjemná věc. Doktoři si "umyjí ruce" prohlášením o klidovém režimu. A k vypsání fyzioterapií se vůbec nemají. Zkus na toho svého zatlačit – elektroléčba, laser (s příplatkem), ultrazvuk, rázová vlna, apod. Mám zkušenosti s tím, že některé věci trvaly i rok...
ozařování laserem mě stálo 5min 200kč. 5 sezení 1000kč. ale jestli pomohlo tohle nevím. do toho jsem protahoval hodně, a lezl decentně. řešil sem golfovej lokeť
Pecka, zkusím pogooglit co tady v Jihlavě máme a určitě někam zajdu, ať už si to cvaknu sám či mi to doktor napíše...O elektroléčbě, rázových vlnách jsem neslyšel, tak na to mrknu.
Díky za rady
Heled za mne. Pores si stravu, omez cukr, alkohol.. Podpor omega 3,vitamin c. Klid je k nicemu, spis si najdi pohyby pri kterych neboli a to jed.. Laseru a podobnejch blbosti sem absolvoval nespocet.. Ztrata casu i penez.
Omezovat alkohol je blbost :) a ze by jidelnicek delal zazraky???!!! delej to, co te neboli..mazadla nevim ze by nekomu pomohly. Spis masaze a protahovani, lehky cesty. Ono se to snad da dohromady casem samo ( vlastni zkusenosti )
Resim neco podobneho uz od unora a stale to neni uplne dobry. Najdi si dobryho fyzioterapeuta at te nauci protahovat presne to co potrebujes a ukaze jak na to. To mi pomohlo asi nejvic. Da se to uhnat i na pojistovnu, potrebujes doporuceni, nejlip od ortopeda. Puvodne jsem zkousel sam, koupil si knihu, googloval videa ale nebylo to ono.
Ahoj, nevím, odkud jsi, ale v Praze mohu doporučit privátní fyzioterapii se specializací na terapii ruky http://www.rehabilitaceruky.cz/ Stojí to 800 na hodinu nebo 400 na půl, ale věnují se ti pečlivě. Dokáží odhalit i méně časté problémy, jako tomu bylo v mém případě. Také jsem myslela, že mám zánět šlach, ale měla jsem poškozený vaz v zápěstí. Z ortopedů můžu doporučit Filipa Hebelku. Je to taky lezec. Dostala jsem se k němu přes tuto kliniku.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace