3-4 měsíce mě bolí prostředník na levé ruce a to pouze z boku a na článku nejblíže ruce.
viz obrázek : 1url.cz/etfwL
Pří zátěží místo nebolí ani nemám pocit že by byl prst slabší než ostatní, ale po každém lezení bolí více.
Bolest samotná se objevu jen v případě že se toho místa dotknu. Dal jsem si 3-4 týdny pokoj od lezení a bolest ustoupila ale ve chvíli kdy sem šáh na pevní chyt byla zpět.
Podle ortopeda s tím v podstatě nic není, kromě lehce zhrubělé kosti právě v popsané oblasti.
Chtěl jsem se zeptat zda s něčím takovým máte někdo zkušenost.
Čau, pár let jsem se s bolestí prstů takhle ze strany, na dotek, taky potýkal. Měl jsem to i na několika prstech, chvílemi docela intenzivní. Bylo to nepříjemný, ale nějak to odeznělo, mělo to myslím během let i recidivu a zas to pak přešlo. Slyšel jsem to i od jiných.
Myslím, že to občas bolelo třeba i při lezení na větších chytech s výraznější hranou, která na ten bolavej článek tlačila, bylo skoro příjemnější lézt po malejch. Ale s doktory jsem to neřešil.
ja sem kotel trénoval i lezl a tenhle problém jsem měl taky že mi natíkaly prsty a bolely z boku , a taky jsem to nijak neřešil , špíš jen ubiráni a pridávani intenzity taky jsem zažil i pocit že lézt po malých bylo příjemnější než po velkých .
spíš je to o pocitu a dobrým mazání :)
Mam podobnou zkusenost. Bolely me prsty na dotek nebo pri tlaku proti kosti a rikal jsem si, ze abych mohl dal lezt, tak polezu po velkejch chytech, coz znamenalo previsy po madlech a to byla chyba. Problem byl, jak mi bylo receno doktorem, ze se slacha mackala mezi kosti a hranou chytu. Zacal jsem lizt spis po mensich chytech, madla s ostrou hranou jsem bral opatrne a prsty obtacel tejpkou. Casem to preslo, ale trvalo to dlouho. Tak hodne trpelivosti...
No, lezl. Samozřejmě když to bylo akutní, přinutilo mě to trochu omezit zátěž, intenzita lezení klesla. Takže nějaká omezení to znamenalo, podle toho, co se dalo vydržet, nedával jsem tomu kdovíjakej kotel, ale lézt jsem kvůli tomu nepřestal. Bylo to ale vleklý, na dlouho. Možná s úplnou pauzou by to odešlo rychleji, nevím.
Měl jsem asi něco podobného a trápil se s tím hodně dlouho. Při samotném lezení to ani tak nebolelo, jako spíš na dotek. Nepomohla rehabilitace ani delší odpočinek. Nějak jsem si na to zvykl, postupně se to trochu zlepšilo a pak jsem měl rok pauzu a zmizelo to. Jestli si dobře pamatuju, tak mi na rehabce řekli, že tam proběhla nějaká osifikace.
Zdravé silné prsty je poměrně alchymie a chce to trpělivost a naslouchat signálům svého těla. Je to záležitost na mnoho let postupného zlepšování. Písni mi na mail a vyměníme si tel. číslo a brknem si. Lezu už 27 let a jsem doktor :-)
Presne tak, zdravy silny prsty je alchymie nejvetsiho kalibru :)
Chce to hlavne resit regeneraci - protahovat, masirovat, ledovat - i kdyz te zrovna nic neboli - proste prevence je zaklad.
Ja mel prsty vzdycky relativne v poho - odvisel jsem spoustu hodin na desce, az letos to dolehlo i na mne - diky ne uplne optimalne postavenymu treninku.
Co pomuze je cas, rozhodne bych neprestaval lizt, tim to jenom prodlouzis, hodne se mne osvedcilo to ledovani - zamraz si kostky ledu a 2-3x denne si nech tri kostky ledu roztat v ruce - na stridacku LP, tak abys citil to zvyseny prokrveni. Vim, ze to zni dost sarlatansky ale opravdu to pomaha.. A pak to protahovani.. masticky az na poslednim miste.. spis nejaky prirodni, nez antirevmatika.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace