ferrata Děčín	16.11.2017
Nevíte někdo prosím jestli je možné jít na Pastýřskou stěnu v Děčíně i v listopadu? Dostala se ke mně informace, že je otevřená jen od dubna do října.

---

Krupky a trening	15.11.2017
Tak jsem si precetl, ze bych mel po treningu sporadat 20g bilkoviny, aby mi pak poradne rostl bicak a trening se dobre zuzitkoval. Tak si tu sedim s maxi balenim Canto arasidovych krupek, ctu o trenovani a co nevidim. To baleni obsahuje skoro 30g bilkovin

	what a surprise	15.11.2017
	arašídy = podzemnice olejná = luštěnina = spousta bílkovin nic to nemění na tom, že c

	Re: Krupky a trening	15.11.2017
	Spektrum aminokyselin v tom je bidny resp. neni ani zdaleka uplny. A navic s tim prijmes hromady sra

	Re: Krupky a trening	15.11.2017
	když si k tomu dáš ještě 200g hovězího, tak to bude ok

	Re: Krupky a trening	16.11.2017
	Tuk a vlaknina zpomaluji vstrebavani zivin, proto se po treninku nemaji jist. Nekdo pije po treninku

		Re: Krupky a trening	16.11.2017
		trochu si protiřečíš. nejdřív píšeš nejíst tuk a vlákninu, potom píšeš, najíst se do 2 hodin... žeru

			Re: Krupky a trening	16.11.2017
			Myslim, ze si moc neprotireci. Ani to jidlo nijak nespecifikuje, tak je asi na tve predstave co si p

			Re: Krupky a trening	16.11.2017
			Ano, po tréninku je krev ve svalech a trávení nejede, proto se dává např BCAA a pak rychlý protein,

				Re: Krupky a trening	17.11.2017
				Rekl bych, ze momentalne se razi smer, ze dlouhodobejsi nocni proteiny (micelarni kasein, ne kaseina

					Re: Krupky a trening	17.11.2017
					Jo, názory se různí. Osobně jsem micelární kasein zkusil taky, nějaké zřetelné výhody jsem nepociťov

						Re: Krupky a trening	18.11.2017
						Jasny. Jsou nejaka obecna pravidla, ale je nutne je vzdy uzpusobovat individualne a premyslet, proc

							Re: Krupky a trening	20.11.2017
							Hydrolyzovanej kasein jsem slyšel přiznávám prvně, ale už jsem dohledal -zajímavé. Docela by mě zají

								Re: Krupky a trening	20.11.2017
								vynechávat sacharidy,jakožto základní palivo?...

									Re: Krupky a trening	20.11.2017
									Mluvím teď o nějaké formě sacharidu hned po tréninku. Jinak jím +- normálně (snažím se rozumně), tak

										Re: Krupky a trening	21.11.2017
										jaký problém s fruktozou a vlákninou? z vlastní zkušenosti můžu žrát po tréninku co chci (rozumě, ne

										Re: Krupky a trening	21.11.2017
										Tyvogo tohle je hrozná platforma pro takovou debatu s těma odpověďma:) No IMHO sacharidy po tréninku

		Re: Krupky a trening	16.11.2017
		Jist bezprostredne po treninku se udajne nema, dokud se telo zabyva prokrvenejma svalama, nechce se

			Re: Jidelnicek lezce	16.11.2017
			Cau, tak by me zajimalo jestli se da nekde najit idealni jidelnicek pro lezce. Co na snidani, co na

				Re: Jidelnicek lezce	16.11.2017
				Ja jsem se dost naucila ve fb skupince fitness motivation. Trochu to tam prehanej, vsichni resej mak

				Re: Jidelnicek lezce	16.11.2017
				Pravi lezci se stravuji jen vesmirnou pranou. Tu muzes rano, v poledne, vecer, ale i v noci a klidne

					Re: Jidelnicek lezce	16.11.2017
					Největší prásky jsem přelezl po dvou točených a jednom kafi a cigáru na Koupáku nalačno hned po ránu

			Re: Krupky a trening	16.11.2017
			Respektive nasel jsem neco jako tohle, ale neni to primo pro lezce, ale pro "highschool atleta&

				Re: Krupky a trening	16.11.2017
				musíš googlit chytřeji. Třeba tohle:
				Výlet na Krétu	15.11.2017
Ahoj, jedeme příští týden  lézt na Krétu spolu s Hůlkou a pokud by se tam někdo v tu dobu vyskytoval nebo se chtěl přidat, tak je vítán. Chceme objekt  pár zavedených oblastí jako je Agiofarago  nebo Tersanas cave a pak máme plány na východ

	Re: Výlet na Krétu	15.11.2017
	To jako s tim zpevakem? Bude tam zpivat? Co leze? Bere s sebou i statni vyznamenani?

---

Výlet na Krétu	15.11.2017
Ahoj, jedeme příští týden  lézt na Krétu spolu s Hůlkou a pokud by se tam někdo v tu dobu vyskytoval nebo se chtěl přidat, tak je vítán. Chceme objekt  pár zavedených oblastí jako je Agiofarago  nebo Tersanas cave a pak máme plány na východ

---

ČHS - Soutěž o fotografie - licence?	15.11.2017
Kvalitní fotky k volnému použití jsou dnes relativně nedostupné zboží. Co prosím znamená "další využití fotek"? Tyto věci by měly být řešeny přes licenci, kde bude jasně specifikováno jak a za jakých podmínek mohou být fotky použity. Ať si pak a

	Re: ČHS - Soutěž o fotografie - licence?	15.11.2017
	Úplně se nabízí fotka s Tomášem Binterem ml. a k tomu "Dobré výsledky i v r. 2018 přeje ČHS.&qu

		Re: ČHS - Soutěž o fotografie - licence?	15.11.2017
		No hlavně jde o to, že i fotka s Binterem, pokud je kvalitní, může mít mnoho využití. Od ilustrace v

	Re: ČHS - Soutěž o fotografie - licence?	15.11.2017
	Dovolte, abych upřesnil : Výherní fotografie bude využita pouze a jen jako podklad pro vyhotovení PF

		Re: ČHS - Soutěž o fotografie - licence?	15.11.2017
		OK, děkuji. Asi by bylo dobré to opravit i v původním textu.

---

bouldering okolo Brna	14.11.2017
Jedu na vikend do vinnyho sklipku kousek od Brna, nemate tip na bouldrovou oblast nekde v okoli (mezi Prahou a Brnem)? idealne zadna kvak-oblast, suchy kameny, slunicko, snadny pristup, pruvodce na webu..:D diky za smysluplny odpovedi!

	Re: bouldering okolo Brna	14.11.2017
	Zkus se podívat na průvodce na javaanes v mapách či přímo záložce pro bouldery

	Re: bouldering okolo Brna	15.11.2017
	nechceš toho trochu moc v tomhle počasí? podívej se na oblasti na bouldering.cz

		Re: bouldering okolo Brna	15.11.2017
		diky za tipy, zkusim na Preckov, vypada schopne a kousek od dalnice, jinak treba Vela vypada paradne

---

Glockner - STÜDLGRAT	11.11.2017
Ahoj, někdo poslední dobou na hřebeni? Jaké jsou podmínky? Díky

	Re: Glockner - STÜDLGRAT	12.11.2017
	Nebyl jsem tam, ale z dostupných informací je jasné, že celkově je podmínka je zimní, prašanová, lyž

---

kdo z vas si dal tohle free solo :)	10.11.2017
https://praha.idnes.cz /petrinska-rozhledna-lezec-vylezl-na-vrchol-fec-/ praha-zpravy.aspx?c=A171110_090134_ praha-zpravy_rsr (tri mezery)

---

Smichoff - dite v koutku	09.11.2017
Ahoj, chci se zeptat, na strankach steny na smichove (praha) jsem narazil na cenik za nelezouci deti. Aneb 60Kc pres tyden a 80Kc o vikendu. Rozumim tomu spravne, ze zacali vybirat penize i za dite co si hraje v koutku?

	Re: Smichoff - dite v koutku	09.11.2017
	no, furt ho můžeš nechat bezplatně venku uvázaný u stojanu na kola. Na rozdíl od auta.

	Re: Smichoff - dite v koutku	09.11.2017
	Asi na to lze hledet tak ze zrizeni /provoz detskeho koutku neco stoji (nebo aspon zabira misto kde

	Re: Smichoff - dite v koutku	09.11.2017
	Neni tam treba s detma nejaky dlouhodoby problem, na ktery si lezci (co si jdou zatrenovat a zalezt)

		Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
		tak ale tohle je trochu mimo. ten jejich koutek je spis k placi. jako spestreni pro dite fajn, ale v

			Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
			Ty jsi drsoň. Tak tam nechoď, ne? Choď na tu Ruzyň. Nech haranta doma. Jestli je ze 4 hodin v koutku

				Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
				Chodime dopoledne, kdy je lezcu malo a deti vzdy nekdo hlida, aby se nemotali. Co je na tom k zasnut

					Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
					K žasnutí je, jak si všichni rodiče myslí, že se na ně a jejich ratolesti všichni a všude třesou. Ať

			Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
			Tak svoje decko ber do tech hernicek s tou vyssi urovni a ne na stenu. Beztak z toho bude mit dite m

				Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
				Souhlasím. Sám jsem tam kvůli harantům a nesoudným matkám přestal chodit. Naštěstí se dá chodit jina

	Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
	Jo, pride mi to jako malo, na to jak tam deti prekazi a jakej bordel tam nadelaj. Osobne bych na lez

	Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
	nelezoucí nesamostatný děti nemají na stěně co dělat. onehdá jsem nadávál jak špaček, fotříci si lez

		Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
		obecnou vlastnosti deti je ze behaji a rvou, rika se tomu ze si hraji. bych rekl ze rodice mensich d

			Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
			Rekl bych, ze momentalne je to tak, ze lezci bez deti prekypuji toleranci k tem detem a jejich rodic

			Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
			děcka co nejsou schopný samostatnýho ukázněnýho lezení, nemají na stěně co dělat. je to nebezpečné a

				Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
				tak o tom, ze neukaznene deti bez dozoru na stene nemaji co delat se snad nikdo nepre. ale souvislos

					Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
					vývojově bych to viděl následovně: rodiče tam začali tahat děcka, děcka začaly dělat bordel, fajn ud

				Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
				jo ale to je presne to co rikam, tolerance a schopnost vcitit se do druhych by mela byt oboustranna.

		Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
		Tak ale to je orece uplne jine tema. Jestli se plati nesmyslnej poplatek za ubihej detskej koutek, n

			Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
			To uz pak je vlastne otazka, ktera v sobe rovnou obsahuje tvrzeni ("nesmyslnej poplatek").

		Re: Smichoff - dite v koutku	14.11.2017
		Hele to si měl říct že tě tam ty děti štvou, nějak bysme to vyřešily. A k tomu že nemaj děti

			Re: Smichoff - dite v koutku	14.11.2017
			Co dodat, konečně normální, lidský a empatický koment. Dík

	Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
	Pokud je v poznámce na stránkách stěny napsáno "nelezoucí děti využívající dětský koutek platí

		Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
		K ziskani objektivniho pohledu doporucuji si poridit vlastni deti. A co ti lezci, jejichz deti jsou

			Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
			K ziskani objektivniho pohledu doporucuji popremyslet nad tim, ze tve deti jsou ostatnim u prd... Ma

		Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
		Přesně, není lepší pocit, než být v bouldru na max v každém kroku na pád a vběhne pod tebe dítě. Na

			Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
			Taky uz jsem takto jednou prelezl boulder, ktery vzdoroval az hanba.. No a taky jsem jednou n

			Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
			A je to ještě povolený doping nebo už je to přes čáru? Každopádně to konečně dal!

				Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
				Uz jsem i videl, kdy to naopak z toho stresu nekdo nedal. A bylo mne toho lezce dost lito, protoze s

					Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
					Pokud to ovsem neni otyle dite.

	Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
	pozor, koho nedojebou hrající si děti, dojebe žlutý sliz v pánské sprše. Se zvýšením vstupnéh

		Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
		jo, šatny, hajzly a sprchy jsou poněkud eklhafliš a jaksi v nepoměru s úrovní (stěny a vstupného). m

			Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
			mně by třeba nevadilo chodit chcát ven za tu bouldr desku. stejně mám pocit, že na hajzlu se nejvíc

				Re: Smichoff - Záchod	10.11.2017
				Na záchodě jsou si všichni rovni. Je to ideální prostředek pro vyřešení otázky nenávisti - pozor nep

			Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
			Divate se to na moc mainstreamove. Nase stena neni mainstream ani populisticka, tak prirozene na pop

				Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
				tak to jsi mimo, ten ceník je dost mainstreamovej. jestli to chcete mít punk, to jste tam měl

			Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
			nebuď rozmazlenej. Na skalách taky nemáš sprchy.

				Re: Smichoff - dite v koutku	10.11.2017
				Jak kde nejsou. Ale je fakt, že psí hovna tomu na Offu vyloženě chybí. Jinak je tam už opravdu asi v

		Re: Smichoff - dite v koutku	12.11.2017
		Mám dojem že nelezoucí děti tam platily vždycky, akorát teď to nějaká lezoucí mamina rozmázla na fej

---

Slabé pipinky	09.11.2017
Ahojte Borci, s kámoškama se chceme začít zlepšovat..prsty máme už silné dost (jako většina holek), ale když příjde převis a kroky do ramen tak si ani neškrtnem. Poraďte jak si máme my slabé bábovky pořídit silnejší ramena? Kliky, shyby..nebo něco

	Re: Slabé pipinky	10.11.2017
	Dost pomáhá skákání na uších. Ne, vážně, více shybuj.. Na hrazdě. Nadhmatem. Když tři jsou max, tak

		Re: Slabé pipinky	10.11.2017
		To, co je razeno vyse je divny trenink vytrvalosti. Zakladem pro navyseni maximalky (nejen v lezeni)

			Re: Slabé pipinky	11.11.2017
			Prave precizne delany shyby jsou nejlepsi zpusob jak si nekde neco urvat nebo natahnout. Tj kdyz jde

				Re: Slabé pipinky	12.11.2017
				Tak zalezi co pri danem (lezeckem) kontextu predstavis pod slovem "precizni", ze?

	Re: Slabé pipinky	10.11.2017
	Nechci nikoho výše urazit, ale shyby jsou dobrý spíš jen na machrování. Jistě, posilují se při tom r

		Re: Slabé pipinky	12.11.2017
		Asi to zalezi, treba zrovna vytrvalost se podle me (rekneme ze treba do 7c, ikdyz to jsou pro me vod

			Re: Slabé pipinky	12.11.2017
			Jo to co píšeš dává smysl, ale oba se shodnem na tom, že na lezení se v našich stupních (okolo 7a) n

				Re: Slabé pipinky	12.11.2017
				Pěkný, ale uvědomujete si chlapi, že netušíte co si holky myslí, že "leze většina holek",

					Re: Slabé pipinky	12.11.2017
					myslím, že i s tebou se shodnu. Nahoře jsem psal trošku obsáhleji: lézt, lézt a lézt a při lezení ne

	Re: Slabé pipinky	10.11.2017
	Na shyby bacha. Zkus fyzioterapeuta nebo trenera v posilce. Jinak treba googl...

	Re: Slabé pipinky	10.11.2017
	Doporučil bych začátečnický tréninkový program Paxiho Usobiagy - aplikace Zlagboard.

		Re: Slabé pipinky	10.11.2017
		Doporucil bych Rum. Hodně. A při pohodovém popíjení si na netu najít něco o treninku.....třebaaaa o

	Re: Slabé pipinky	11.11.2017
	Doporučuji jako pomoc při shybech využít odporovou gumu.

	Re: Slabé pipinky	11.11.2017
	Určitě bych se více než na shyby soustředil na celkové posílení středu těla. Takže jak už někdo psa

		Re: Slabé pipinky	11.11.2017
		Taky mi přijde, že 3 shyby na babu není málo a jestli jsou i prsty dobrý, tak asi chybí v převisech

	Re: Slabé pipinky	11.11.2017
	Chybí ti technika. V převisech se musíš hejbat jinak než v kolmici. Vytáčet se ...

	Re: Slabé pipinky	11.11.2017
	jestli tě nebaví viset na hrazdě nebo lámat prsty na campusu tak lez převisy, převisy a převisy. od

	Re: Slabé pipinky	11.11.2017
	Taky si už dlouho říkám, jestli se mám těmi shyby zabývat. Neudělám ani jeden, vylezu 6c. Že bych s

		Re: Slabé pipinky	12.11.2017
		Já bych měl být zticha, pač jsem na tom jen o trochu líp (7a-7a+ a to spíš v kolmáčích- v Kras), ale

		Re: Slabé pipinky	12.11.2017
		Kdysi jsem cetl prohlaseni Erica Horsta, ze vetsina zenskych lezkyn muze dosahnout vyrazneho a rychl

	Re: Slabé pipinky	12.11.2017
	jestli chceš dobře shybovat, shybuj. jestli chceš dobře kampusovat, kampusuj. jestli chceš dobře léz

		Re: Slabé pipinky	14.11.2017
		Lezeni previsu je hlavne trenink techniky a vytrvalosti. Tem ostatnim dulezitym vecem to moc neda. P

	Re: Slabé pipinky	12.11.2017
	Těžko radit konkrétně na nekonkrétní popis toho, jak na tom jste. - jak dlouho lezete?

		Re: Slabé pipinky	12.11.2017
		Ještě k těm shybům (ale vlastně k čemukoli, co vám tu někdo poradí): Poradit konkrétní cvik b

	Re: Slabé pipinky	12.11.2017
	Ahoj, tak když už tu radí každý, taky něco napíšu, ať je v tom pořádný guláš. Myslím, že by jste nic

		Re: Slabé pipinky	12.11.2017
		souhlas a palec nahoru

			Re: Slabé pipinky	12.11.2017
			Přidám vlastní zkušenost holky lezkyně. Vím přesně o čem mluvíte, nelezu nic zázračného, ale zároveň

				Re: Slabé pipinky	13.11.2017
				Taky mám se slabými rameny a čím vším ještě problém a jde to přiměřeně dobře trénovat na bouldrovce.

	Re: Slabé pipinky	12.11.2017
	Tak zařadil bych bouldrovku a lezení převisů a stropů po dobrých chytech klidně. Pokud jde o posílen

	Re: Slabé pipinky	13.11.2017
	zkus zařadit posilovnu aspon jednou týdně (přes zimu stačí). nějaký mrtvý tahy, dřepy, posílit ramen

		Re: Slabé pipinky	13.11.2017
		Posilovat na strojích funkčně je mnohem těžší než pouze vlastním tělem, protože stroje jsou dělaný n

			Re: Slabé pipinky	14.11.2017
			píšu tam něco o strojích? nauč se číst :)

				Re: Slabé pipinky	14.11.2017
				Ja ho chapu. Pravdepodobne zna posilovny z obrazku, pripadne byl v nejake pseudoposilovne a na zakla

					Re: Slabé pipinky	14.11.2017
					Právě nedostatečnou komplexnost nebo lépe funkčnost jsem "posilovnovým cvikům" vyčítal. Sh

	Re: Slabé pipinky	13.11.2017
	Jestli chcete lézt slušně převisy, je potřeba lézt převisy. Pro začátek třeba převislé hrany, kde lz

		Re: Slabé pipinky	14.11.2017
		No nevím zda zrovna anearobní vytrvalosti svalů paží a horní poloviny těla něco efektivně přidá 30 m

			Re: Slabé pipinky	14.11.2017
			Vyzkoušeno. Ty ruce jsou též věc somatotypu, ale pokud zrovna nemáš 50 kilo, jde silové lezení (a ne

---

1   ...   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216   217   218   219   220   ...   2263    

Strana: z 2262