Čau lidi.. drobet jsem to přehnal s trénováním a začala mě bolet šlacha na prsteníčku (spodní článek prstu jako vždy.. nemam to prvně). Když se to stalo tak to bolelo i na omak.. teď už o tom nevím, pokud nezamknu nějakou lištu..to se pak hned ozve. Mám o
může se stát, že Vás v blízké budoucnosti osloví skupina lidí, kteří plánují rozdrobení organizace a fungování českého soutěžního lezení včetně nezávodních aktivit na umělých stěnách v rámci Českého horolezeckého svazu. Ten
Ahoj vespolek. Před dvěmi lety jsme projeli parky amerického středozápadu, ale jen jako čundr. Teď bysme se tam chtěli vrátit a k čundříku i něco maličko polézt. Hledáme pár, který by do toho šel s náma. Lezeme jen hodně lehké věci, jde nám spíš o pocit s
Cau, premyslel nekdo nad revizi horskych cest v databazi a zebricku? Neco jako zavedeni Mx, Wx a TD... stupnic a krom stylu prelezu zohlednovat take delku cesty? Pak by to snad davalo vetsi smysl. Apropo myslim ze napriklad 1000m dlouhy Ginat, kterej by t
Ahoj můžete prosim doporucit dobreho masera v Praze se zamerenim na sportovní masáže vč. Rozmasirovani trigerpointu? Zatim jsem narazil jen na bídné šudlisty.diky
Čau lidi.. drobet jsem to přehnal s trénováním a začala mě bolet šlacha na prsteníčku (spodní článek prstu jako vždy.. nemam to prvně). Když se to stalo tak to bolelo i na omak.. teď už o tom nevím, pokud nezamknu nějakou lištu..to se pak hned ozve. Mám ot cca třetí týden. Je mi jasný, že to chce pauzu a mazat to nějakou mastí.. a proto píšu :) jaká mast na ty šlachy zabírá nejvíce? Dřív jsem to mazával Voltarenem, ale zajímá mě vaše zkušenost.. co vám pomohlo při zranění :)
pauzu to chce určitě, pokud ti tam prasklo, když s ti to stalo. pokud ne, tak to můžeš mít nějaký namožený a třeba nějakej zánět...masírovat. mazat třeba tím voltarenem, moc to nenamáhat. někdo říká ledovat, nebo střídat ledovou s teplou, aby se ten zánět vyhnal...
Doporučuju Do lavoru dát ledovou vodu s ledem..do toho ponořit na několik minut (do bolesti chladem) prst, ruku..po té promasírovat frote ručníkem a celé 2x-3x zopakovat. Toto dělat každý den. Efekt se rychle dostaví (2-3 týdny :)) + kostivalová tinktura
Trpim na tohle taky, rozhodne nedoporucuju pauzovat, spis viset veci co nebolej a nezhorsujou to. Ja si takhlr hodne zlepsil silu ve dvouprdach a jednoprdach :) jinak ledovani urcite, klidne i vickrat denne tri kostky ledu do ruky a nechat podchladit a rozproudit.
Máš naprostou pravdu, ale mezi jakoukoli populací se vždycky najde dost "chytrých", kteří svoje zdraví svěří internetový diskuzi, místo aby šli za lidmi se zkušenostmi a odborností...
Už neradím, je to furt dokola.
O to přece vůbec nejde. Problém je v prvotním přístupu tazatele.
Kdo chce, odborníka nakonec najde, třeba i sám (příspěvek níže, odkazující na články, je konec konců ode mně, jen jsem se zapomněl znovu podepsat když jsem to vkládal napodruhý s mezerami). Ještě pochopim, když si člověk chce pomoct sám za pomoci kvalitních informací (a dá si tu práci s jejich dohledáním). Ale hokus pokus treatment za pomoci diskuze?
tak v jeho případě, kdy nemá žádný vážný problém, je to spíš o těch babských radách. prostě víc zadrtil a rozbolel ho prst. nebolí ho pořád, jen když zalamuje malou lištu. takže nic zásasnáho to nebude (kdyby jo, už by šel k doktorovi) takže hledá, kdo má podobné zkušenosti. tady jsou platné obecné rady, moc to nepřetěžovat (když to bolí při zalamování, tak to nedělat), lézt po oblých chytech a dát si takovej sofl režim 2-3 týdny. časem. namazat opodeldokem a ono se to vstřebá
mezi články v kategorii "medicína" najdeš i tyto: http://www.lezec.c z/clanky.php?xtem=&key=5341 http://www.lezec.c z/clanky.php?xtem=&key=5202
(smaž mezeru)
Ono se celkem hodí o tom vědět něco víc. Každýho věc, samozřejmě...
me po bouldrování taky začlo bolet v prstu (prsteníček). Doktorka to vyhodnotila jako zánět šlachovýho pouzdra a poslala mě na terapii laserem (každej den 10minut po dobu 10dnů) a to mi pomohlo.
Před tím sem asi měsíc nelezl, následně sem si myslel, že už to je zahojený, ale pak sem podrtil oblinu víc, než sem měl a bylo to zpátky.
Efekt laseru je, že se ti to místo, na který ti svítí, mnohonásobně víc prokrví a uspíší hojení. (na netu se o tom dá dost načíst)
jedno svícení vyšlo na 100Kč, takže celá rehábka na litr
Stridat ledovou a horkou vodu na masivni prokrveni.mazat Traumaplant.pevne tejpovat velmi opatrne lezt ale nezalamovat! Kup vyzivu alavis.Do 2 mesicu to odezni.at si brzy ok
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace