Cvičení jádra	08.12.2018
Máte tip na cvičení jádra pro lemru, kterou bolí loket i koleno, takže musí obojí eliminovat, ale lezení ještě nechce vzdát? A obyčejné sedy lehy už nejen, že nebaví, ale podezřívám je, že nejsou ani moc funkční?

	Re: Cvičení jádra	08.12.2018
	Sedy lehy jsou svinstvo. Neexistuje jeden cvik, který by jsi mohl donekonečna opakovat- to zavání pr

		Re: Cvičení jádra	08.12.2018
		Nebo mě ještě napadá TRX. Koleno ani loket nevzdávej. Ještě se ti budou v životě hodit. Co takhle fy

			Re: Cvičení jádra	08.12.2018
			chodí na ultrazvuk a laser a čekám, až budou mít místo na cvičení. až skončí to elektro, tak přibudo

				Re: Cvičení jádra	09.12.2018
				Tejpu ver. Cviceni prober s fyzioterapeutem. Pokud je dobrej, pomuze. Pokud mas pocit ze to nefunguj

				Re: Cvičení jádra	09.12.2018
				Pořádnej fyzioterapeut: 1. Naučí tě cvičit tak aby sis byl schopen pomoct sám 2. Respe

					Re: Cvičení jádra	10.12.2018
					cau, pokud si chces zkusit pomoct sam, doporucuji knizku od macleoda make it or brea

		Re: Cvičení jádra	08.12.2018
		ACT se ještě podívám, ale potřebuji vynechat vzpěry na natažených rukou. TRX asi nepřichází v úvahu

			Re: Cvičení jádra	08.12.2018
			Sedy lehy opravdu ne, nejsou ani moc na core vlastne. Co nejaky voeci z jogy, pilates - ty byvaji ta

				Re: Cvičení jádra	09.12.2018
				Pilates i jóga nejsou k zahození ale oboje už je v dnešní době trochu překonaný. Pokud se to ale cvi

	Re: Cvičení jádra	10.12.2018
	ahoj, za mě: je třeba odhadnout na jakým levelu jsi. Já jsem si stanovil, že n

	Re: Cvičení jádra	11.12.2018
	Jestli Ti mám doporučit něco na jádro, budou to jenom dvě věci: - powerbreathing - zá

	Re: Cvičení jádra	11.12.2018
	Ale nedávno jsem viděl trefnou hlášku přibližně následujícího znění: Pokud děláš hodně cviků

---

Golfový loket	08.12.2018
Ahoj, máte vyzkoušenou nějakou pásku fungující na golfový loket při lezení? A doporučíte, jak se té bolesti zbavit? Nebolí to moc, ale vytrvale už přes půl roku a "dát tomu pokoj" nezafungovalo.

	Re: Golfový loket	09.12.2018
	páska nepomhla,protahovací cviky jo

		Re: Golfový loket	09.12.2018
		Protahovaci cviky pri bolestech lokte
					Re: Golfový loket	09.12.2018
Přesně tohle, ale bylo to na slovenských stránkách. Teď už jsem to nenašel. Ale pomohlo to perfektně

				Re: Golfový loket	09.12.2018
				mě hodně pomohl poWerball a expandéry ... protahovat protahovat / nepřetěžovat

	Re: Golfový loket	09.12.2018
	Epikondylárních pásek je vícero typů. Mně asi pomáhá, když ji zapomenu, je to horší. Plus správně pr

		Re: Golfový loket	09.12.2018
		Bandáž na loket to tlumila u mě dobře, ale stejně to vyléčil až čas cca rok a půl. Bylo nutný omezit

			Re: Golfový loket	10.12.2018
			Logičtěji vypadá, že zánět bursy lokte nastartoval blízký zánět epikondylu, což?

				Re: Golfový loket	11.12.2018
				Tentokrát bych ani neřekl. Zánět po cca roce celkem odezněl. Ze setrvačnosti jsem nosil bandáž dál.

	Re: Golfový loket	11.12.2018
	Pokud jsi neodstranil pricinu, pravdepodobne nejake nevhodne pohybove stereotypy a nastaveni tela, t

	Re: Golfový loket	11.12.2018
	Nejlíp se bolesti zbavíš, když pochopíš, čím si ji způsobuješ a co dělat jinak, aby sis ji nezpůsobo

		Re: Golfový loket	11.12.2018
		Střídat ruce :-D

---

Spanelsko s detmi	07.12.2018
Ahoj, nejake doporuceni na mensi oblasti ve Spanelsku/jizni Francii na lezecky vylet s detmi? brezen/duben. Deti male, lezou jen po zemi, takze hledam neco s prijemnymi placky pod skalou, nebo kousek vedle kde nepadaji kamenny a relativne snadnym pristupe

	Re: Spanelsko s detmi	07.12.2018
	V Gandii sektor El Bovedon (jiný nevím) a Sella určitě.

	Re: Spanelsko s detmi	08.12.2018
	Mohlo by se líbit. Vilanova de Prades clanek je zde na lezci.

	Re: Spanelsko s detmi	08.12.2018
	vem sebou tchyni, usaď ji s dětma u moře a máš vystaráno

	Re: Spanelsko s detmi	08.12.2018
	Chlape jak to děláš? Lezeš 8b, dvě malé děti, manželka, práce a ještě si jezdíš na takový výlety.

		Re: Spanelsko s detmi	08.12.2018
		Možná má 3,počet tam neuved. Jak se dělaj děti snad víš ne? :)

		Re: Spanelsko s detmi	08.12.2018
		Přidávám se k dotazu, taky by mě to zajímalo.

			Re: Spanelsko s detmi	09.12.2018
			cenzura?

		Re: Spanelsko s detmi	09.12.2018
		Haha, no manzelku vemu ssebou nastesti taky leze, sem tam potrenuju a s praci se to snazim neprehane

---

Zapůjčení průvodce Jetřichovicko	06.12.2018
Zdravím, pokud by jste někdo z Prahy byl ochotný či ochotná zapůjčit na několik dní průvodce na Jetřichovicko od Nehasilů tak prosím napište na mail pruvodce-npcs@seznam.cz . Děkuji. AB

---

montana vlevo	04.12.2018
redakce montany jsou asi nějací hrdí češi :D

	Re: montana vlevo	04.12.2018
	:)

		Re: montana vlevo	04.12.2018
		Mi se to třeba líbí! Taková národní hrdost projevená na titulní stránce časopisu, to už chce zaveden

			Re: montana vlevo	06.12.2018
			spíš národní tvrdost, až tupost.

				Re: montana vlevo	06.12.2018
				Proč tupost? To už jsou špatně i barvy na vlajce? :-)

					Re: montana vlevo	06.12.2018
					Barvy české trikolory jsou v naprostém pořádku a ta 100 vzhledem k letošnímu výročí a termínu uzávěr

						Re: montana vlevo	06.12.2018
						a pak taky str.58!

							Re: montana vlevo	07.12.2018
							co je na strane 58?

								Re: montana vlevo	07.12.2018
								Natržená? Když se teď netrhá občanka?

---

strachy	04.12.2018
pročítám si rudyho tefelnera a kapitolu o kolabování psychiky. tak mě napadlo, už se vám někomu stalo, že jste se před nebo během pádu regulérně posral nebo pomočil? počítám, že po pádu už to neprobíhá, kostra by měla střeva držet pokupě.

	Re: strachy	04.12.2018
	pravda, kdyz sem obcas zabiral uz davno za hranici sil, ale strach proste tlacil dal a nedovolil spa

		Re: strachy	05.12.2018
		ty vole super téma, tvý starosti bych... myslím, že dospělý člověk se spíš posere vel

			Re: strachy	05.12.2018
			Problém je, že s holkama se jen těžko rozebírá typicky mužská "obsesivní fekalofilie" :D

			Re: strachy	05.12.2018
			Tak asi ty starosti tak trochu mas, ne? Kdyz se tu o ne delis.

			Re: strachy	05.12.2018
			To uz se ti fakt nejaka po..po.po..pokalela ve stene?

			Re: strachy	05.12.2018
			docela silny uder blesku par metrov odo mna som zazil, dokonca ma pri tom i kopla elektrina, ale mys

				Re: strachy	05.12.2018
				jo, a aby som sa vyjadril k teme - ziaden z vyssie uvedenych biologickych efektov u mna nenastal :)<

		Re: strachy	07.12.2018
		Očividně lezu pod svoje možnosti, protože mokráč neznám... Spíš znám odbíhačku po výk

	Re: strachy	06.12.2018
	V Africe jsem to měl opačně. Nejdřív byly velmi intenzivní příznaky, promíšený s krví a pak následov

		Re: strachy	07.12.2018
		:-D :-X :-D :-P :-O

---

foto dne fylit	04.12.2018
Na foto dne (Butovské vyhlídky) není břidlice ale silně zvrásněný fylit. Fylit je metamorfit, který vzniká další přeměnou břidlic ;)

	Re: foto dne fylit	04.12.2018
	Díky nízkému stupni metamorfní přeměny jde asi spíše o fylitickou břidlici.

		Re: foto dne fylit	04.12.2018
		Ano, jde pravděpodobně o fylitické břidlice kralupsko-zbraslavské skupiny Barrandienu ;-) Ale ten fy

			Re: foto dne fylit	04.12.2018
			No a ještě se dá doplnit, že se jedná o blovické souvrství.

				Re: foto dne fylit	04.12.2018
				Palec hore ;-)

	Re: foto dne fylit	04.12.2018
	Jo, hezke. Uplne si predstavuji, jak do ni navrtam nekolik nytu a pajcrem odlamu ty hnusny kremeny.

	Syfylit	04.12.2018
	Úplně si představuju ty břidlicový tašky na střechu z tohohle

---

Vypečení botičky II	04.12.2018
na tohel tema. Daji se vubec vypest vlozky do starych lyzaku? Cili boty z doby kdy se o zadnym peceni v CR nevedelo?

---

Vypečení botičky	03.12.2018
Zdravím, protože každý to asi bude říkat jinak... mám upřesňující dotaz, potřebuji si sám natvarovat botičku doma po úrazu.  Kolik minut to dáváte vypéct do trouby  a na kolik stupňů?

	Re: Vypečení botičky	03.12.2018
	Podlejeme vývarem, na 220°C spodní/horní ohřev nebo 235°C horkovzdučná trouba, 45 minut pečene v zak

		Re: Vypečení botičky	03.12.2018
		Dobrej tip na tatarák, škoda,že podle tvýho receptu bude trochu přičmoudlý, páč tomu chybí kurz stře

		Re: Vypečení botičky	03.12.2018
		Dobrej tip na tatarák, škoda,že podle tvýho receptu bude trochu přičmoudlý, páč tomu chybí kurz stře

			Re: Vypečení botičky	04.12.2018
			A tobě chybí základní znalost kuchařiny! Tatarák se nepeče ... Za chyby se omlouvám,

	Re: Vypečení botičky	03.12.2018
	Hledej článek o domácím pečení boticek od Paliče - Jan Pala.

		Re: Vypečení botičky	04.12.2018
		Myslím, že se snažíš ušetřit na nesprávným místě, ve specializovaných obchodech ti to udělají v peci

			Re: Vypečení botičky	04.12.2018
			Já si to pekl sám a nic tak strašně složitýho to nebylo..myslím, že podle toho návodu od Paliče..a n

		Re: Vypečení botičky	04.12.2018
		Myslím, že se snažíš ušetřit na nesprávným místě, ve specializovaných obchodech ti to udělají v peci

	Re: Vypečení botičky	04.12.2018
	jeste se da pri trosce snahy najit na webu recept s vlozenim puncochy s horkou suchou ryzi (...toto

		Re: Vypečení botičky	04.12.2018
		Basmati, jasmin nebo kulatozrnná?

			Re: Vypečení botičky	04.12.2018
			do scarp jedine arborio....

---

Vypečení botičky	03.12.2018
Zdravím, protože každý to asi bude říkat jinak... mám upřesňující dotaz, potřebuji si sám natvarovat botičku doma po úrazu.  Kolik minut to dáváte vypéct do trouby  a na kolik stupňů?

---

1   ...   152   153   154   155   156   157   158   159   160   161   162   163   164   165   166   167   168   169   170   171   ...   2263    

Strana: z 2262