Máte tip na cvičení jádra pro lemru, kterou bolí loket i koleno, takže musí obojí eliminovat, ale lezení ještě nechce vzdát? A obyčejné sedy lehy už nejen, že nebaví, ale podezřívám je, že nejsou ani moc funkční?
Ahoj, máte vyzkoušenou nějakou pásku fungující na golfový loket při lezení? A doporučíte, jak se té bolesti zbavit? Nebolí to moc, ale vytrvale už přes půl roku a "dát tomu pokoj" nezafungovalo.
Ahoj, nejake doporuceni na mensi oblasti ve Spanelsku/jizni Francii na lezecky vylet s detmi? brezen/duben. Deti male, lezou jen po zemi, takze hledam neco s prijemnymi placky pod skalou, nebo kousek vedle kde nepadaji kamenny a relativne snadnym pristupe
Zdravím, pokud by jste někdo z Prahy byl ochotný či ochotná zapůjčit na několik dní průvodce na Jetřichovicko od Nehasilů tak prosím napište na mail pruvodce-npcs@seznam.cz . Děkuji. AB
pročítám si rudyho tefelnera a kapitolu o kolabování psychiky. tak mě napadlo, už se vám někomu stalo, že jste se před nebo během pádu regulérně posral nebo pomočil? počítám, že po pádu už to neprobíhá, kostra by měla střeva držet pokupě.
Zdravím, protože každý to asi bude říkat jinak... mám upřesňující dotaz, potřebuji si sám natvarovat botičku doma po úrazu. Kolik minut to dáváte vypéct do trouby a na kolik stupňů?
Zdravím, protože každý to asi bude říkat jinak... mám upřesňující dotaz, potřebuji si sám natvarovat botičku doma po úrazu. Kolik minut to dáváte vypéct do trouby a na kolik stupňů?
Ahoj, máte vyzkoušenou nějakou pásku fungující na golfový loket při lezení? A doporučíte, jak se té bolesti zbavit? Nebolí to moc, ale vytrvale už přes půl roku a "dát tomu pokoj" nezafungovalo.
Bandáž na loket to tlumila u mě dobře, ale stejně to vyléčil až čas cca rok a půl. Bylo nutný omezit zátěž, často honě. Jo tu bandáž jsem si nechal na nějaký vícedélky, tedy docela dlouho a možná nastartovala bursu v lokti. Tak radši s rozumem. Občas konzultace s ortopedem neškodí.
Tentokrát bych ani neřekl. Zánět po cca roce celkem odezněl. Ze setrvačnosti jsem nosil bandáž dál. Asi fakt tu bursu u mě nastartovala ta bandáž co jsem si ji nechal na vícedélky, tedy několikrát cca 8-10 hod. Ortopedicky rozhodně nevyloučeno.
Pokud jsi neodstranil pricinu, pravdepodobne nejake nevhodne pohybove stereotypy a nastaveni tela, tak tyhle veci nemizi, rep.objevi se pri opakovane zatezi. Hledej pricinu, najdi si dobreho (nejlepe sportovniho) fyzioterapeuta. Paska bude jista uleva, ale dokud tu bude ta prvotni pricina, nejspis ti vyrazneji nepomuze.
Nejlíp se bolesti zbavíš, když pochopíš, čím si ji způsobuješ a co dělat jinak, aby sis ji nezpůsoboval. Teprve pak má smysl řešit věci, které pomáhají snížit přetěžování a usnadní regeneraci.
Takže ochotně vysvětlující ortoped a fyzioterapeut jsou jasná volba.
Cokoli jinýho je krysí metoda pokus-omyl, třeba budeš mít náhodou kliku a pomůžeš si sám hned napoprvé, ale když se s tím potýkáš už půl roku, asi nepatříš mezi klikaře s jednoduchým problémem na který najdeš jednoduché řešení skoro sám.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace