Nazdar, mám naprosto gigantická stehna s lýtky, dříve jsem závodně dřepoval, než jsem si uvědomil, že je to sport na prd a že jsem jen furt zavřený v tělocvičně. Nemáte někdo náhodou typ, jak bych mohl tu svalovinu zredukovat? Nohy už prakticky neposiluju, pokud nepočítám jednu sérku pistol dřepů v týdnu. Díky a mějte se! :)
Dlouhodobé systematické atrofování :-) Neběhat, nechodit, nejezdit na kole, nechodit do schodů :-D A zároveň moc nežrat, resp. udržovat si nízké bmi. Za takových 5-10 let tohoto režimu budeš se svaly na svém genetickém minimu. Další level je pak koncentrační tábor life-style.
No, mohly by být... Kromě již zmíněného "koncentrák-style" života je "řešením" jakýkoliv úraz, který člověka připoutá na pár týdnů až měsíců na lůžko (znám pár takových - úrazy pat a/nebo kolenou/kyčlí). Ale to asi klučina nechtěl slyšet.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace