Ahoj lezci jak intenzivne a kdy začínáte trénovat po nemoci například po 14 denní chřipce? Co se vám osvědčilo? bouldruju cca 3 až 4x týdně a mám zkušenost že jsem to ze začátku přepálil a viroza se vracela a do toho velká únava Díky za názory a postrehy.
Je to jedno, trénuj, jak chceš, pokud na to nebude tělo připraveno, tak tě stejně nikam nepustí. Budeš se zadýchávat, nebudeš mít sílu... a jak se bude stav zlepšovat, bude se zlepšovat i lezení. Takže bych to neřešil, klidně trénuj, jak chceš, tělo si to uřídí samo. A pokud nějak extra neprochladneš, ani to nemá vliv na návrat nemoci, ta se ráda často vrací ve slabší formě i sama od sebe. A tím, jak stejně nebudeš moci trénovat naplno, se ani nevyčerpáš tolik, aby tě to významně oslabilo. Takže je to fakt jedno :-)
tréning sportovního lezce se z hlediska lékařského (z hlediska vhodnosti tréningu po nemoci) příliš neliší od tréningů tradičních sportů podobně zatěžujících tělo (gymnastika, vzpírání, skok o tyči, krasobruslení), se kterými mají lékaři a sportovní lékaři dlouhodobé zkušenosti. ptej se tedy tam a né v diskusi - jestli se ovšem chceš dovědět něco relevantního.
zrovna lezim s horečkama. predpokladam tyden nemoc dalsi tyden zotavení a 3 tyden uz začnu lehčeji trenovat..tak abych se moc nezpotil a kratsi intervaly do 1h
to virózička je na týden i s rekonvalescencí. skutečná chřipka nebo férová flu-like viróza může být týden horeček a několik týdnů slabého polehávání a nabírání sil. o zápalu plic nemluvě.
mám to jinak: první den cítím, že něco není v pořádku, druhý den je mi blbě, večer umírám se čtyřicítkou, v noci se několikrát vypotím, třetí den se to zlomí, pátý den mě chytají roupy a po týdnu o chřipce nevím.
vždycky to felčaři diagnostikovali jako chřipku s klasickým průběhem
ano, lidově se tomu chřipka skutečně říká, a ten dochtor to laikovi řekne, aby ho nemátl. ale chřipka to fakt není. chřipka je masakr (za pětačtyřicet let věku jsem měl zatím jednu chřipku, a řádově padesát viróz s vyzdravením do týdne).
já jakožto starej hypochondr s tím mám zkušenosti. začnu trénovat jak už se cítím líp a zezačátku je to velká bída a postupně se to zlepšuje. takže něco jako píše první příspěvek...nemá smysl to hrotit, první týden stejně budeš marnej, začne se to zlepšovat postupně. důležitý je dostatečný pravidelný spánek at už po nemoci, nebo obecně
je to jinej sport, ale v behani se mi osvedcilo: po uplnem uzdraveni, 1den nemoci = 1 den lehciho treninku s postupne se zvysujici zatezi smerem k intenzite, ktera byla pred nemoci
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace