Rád bych zjistil, jak funguje aktuální žebříček tady na Lezci. Když si žebříček rozkliknu, vidím tam nějaké pořadí, které je údajně podle plovoucího roku. Pak si ale prokliknu nějakého člověka a zjistím, že má poslední zápis třeba dva roky starý, takže by
Zdravím,
20.09.2025 jsme byli na Tetíně lézt na Čele a asi jsem tam na kamenech nechal peněženku. Pokud jste ji tam někdo potkali, budu rád za zprávu na fisotola@gmail.com pro ověření můžu sdělit, co v ní je.
Pády při lezení jsou známé a dnes i vícekrát v mediích popsané. Vždy se jedná o zajštění lezce do pokud možno svislé polohy zachycením lana. Ovšem postavy lidí jsou různé a vyskytují se jak ony s výše položenýmn těžištěm, tak s těžištěm nízko polože
Mám dotaz, trápí mě dlouhodobě tenisové lokty na LHk i PHk po 30 letech výškových prací se neni čemu divit.. Vyzkoušel jsem všechno možné u doktora, fyzioterapie, rehabilitace šarlatány...nic nepomáhá. Teď mám na prosinec naplánovanou op
dnes jsem na Hohe Wandu lezl Totenköpflsteig. Pravděpodobně v posledné délce v komíně jsem ztratil čip pro startovaní auta. Kdybyste tam NÁHODOU někdo byli a NÁHODOU našli plastový, cca 3 cm dlouhý váleček prosím o kontakt na mrlw@c
Mám dotaz, trápí mě dlouhodobě tenisové lokty na LHk i PHk po 30 letech výškových prací se neni čemu divit.. Vyzkoušel jsem všechno možné u doktora, fyzioterapie, rehabilitace šarlatány...nic nepomáhá. Teď mám na prosinec naplánovanou operaci PHk. Můj dotaz je jestli někdo nemá osobní zkušenost, jestli se po operaci nesnižuje síla při lezení? Nebo bolesti v místě operace. Děkuji Kamil
řešil jsem to samé, jen na vnitřní šlaše předloktí (golfový loket) a ještě než půjdeš na operaci, povzbudil bych tě v následujícím - zkus cvičit každý den toto, i přes bolest - je důležité dělat jen ten pohyb dolů(tzv. excentricky), nahoru si pomoci. Tímto ta šlacha tvořená z kolagenových vláken začne tvořit nová vlákna a zesilovat, trvá to tak 3 měsíce, než se tak stane. Činka tak 1,5-4kg, záleží, jak jsi silnej, ale abys dal tak 10-15 opakování, každý den tak 2-5 sérií. Důležitý je, aby ten pohyb dolů byl pomalý.
Video zde:
Takto jsem si hodně pomohl při léčbě golfového loktu.
Fyzioterapeuti a doktoři v tomto ohledu mi také příliš nepomohli a tak jsem hodně četl a zajímal se a opravdu, v léčbě šlach došlo v posledních letech ke změně přístupu u a zásadní je toto:
- odpočinek nepomůže (možná dočasně, když je to akutní, ale to není tvůj případ)
- musí se cvičit i přes bolest (tohle ti nikdo neřekne, ba naopak, jenže pak jen odpočíváš a zatímco šlacha slábne, bolest přetrvává, jsou evidence, že ani roční pauzy lidem nepomohly)
Samozřejmě, je tu ještě ta funkční stránka věci, jak se hýbeš, jaké máš pohybové vzorce, s kterýma by ti fyzio mohl pomoci, ale tohle cvičení je něco, co můžeš zkusit sám a mně a nejenom mně to přineslo výsledky.
Pokud umíš anglicky doporučuji toto video, týká se to sice golfového loktu, ale platí to obecně pro šlachy.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace