Operace tenisového lokte
Mám dotaz, trápí mě dlouhodobě tenisové lokty na LHk i PHk po 30 letech výškových prací se neni čemu divit.. Vyzkoušel jsem všechno možné  u doktora, fyzioterapie, rehabilitace  šarlatány...nic nepomáhá. Teď mám na prosinec naplánovanou  operaci PHk. Můj dotaz je jestli někdo nemá osobní zkušenost, jestli se po operaci nesnižuje síla při lezení? Nebo bolesti v místě operace.  Děkuji Kamil
Kamil	20:33:18 21.09.2025 odpovědět

	Re: Operace tenisového lokte
	Ahoj, řešil jsem to samé, jen na vnitřní šlaše předloktí (golfový loket) a ještě než půjdeš na operaci, povzbudil bych tě v následujícím - zkus cvičit každý den toto, i přes bolest - je důležité dělat jen ten pohyb dolů(tzv. excentricky), nahoru si pomoci. Tímto ta šlacha tvořená z kolagenových vláken začne tvořit nová vlákna a zesilovat, trvá to tak 3 měsíce, než se tak stane. Činka tak 1,5-4kg, záleží, jak jsi silnej, ale abys dal tak 10-15 opakování, každý den tak 2-5 sérií. Důležitý je, aby ten pohyb dolů byl pomalý. Video zde: https://www.youtube.com/watch?v=dsaOzSfsM24 Takto jsem si hodně pomohl při léčbě golfového loktu. Fyzioterapeuti a doktoři v tomto ohledu mi také příliš nepomohli a tak jsem hodně četl a zajímal se a opravdu, v léčbě šlach došlo v posledních letech ke změně přístupu u a zásadní je toto: - odpočinek nepomůže (možná dočasně, když je to akutní, ale to není tvůj případ) - musí se cvičit i přes bolest (tohle ti nikdo neřekne, ba naopak, jenže pak jen odpočíváš a zatímco šlacha slábne, bolest přetrvává, jsou evidence, že ani roční pauzy lidem nepomohly) Samozřejmě, je tu ještě ta funkční stránka věci, jak se hýbeš, jaké máš pohybové vzorce, s kterýma by ti fyzio mohl pomoci, ale tohle cvičení je něco, co můžeš zkusit sám a mně a nejenom mně to přineslo výsledky. Pokud umíš anglicky doporučuji toto video, týká se to sice golfového loktu, ale platí to obecně pro šlachy. https://www.youtube.com/watch?v=_iMueqiCsVI&t=1792s Výše uvedené může působit kontroverzně a nelogicky, ale klidně mi pošli na mail zprávu a pošlu ti číslo a rád ti k tomu řeknu víc po telefonu. Nejsem doktor ani fyizo, jen sdílím své zkušenosti a poznatky. L.
	Lukias17	08:08:44 22.09.2025 odpovědět

		Re: Operace tenisového lokte
		Díky Díky, za rozsáhlý popis, zkusím mrknout na video a napíšu ti. K.
		Kamil	16:06:18 23.09.2025 odpovědět