Osobne nemam vyzkousene ale odborna literatura rika ze ne. Videl bych to takhle, nic tim nezkazis a pravdepodobne ti to pomuze, ale jsou prostredky, ktere ti s mensim usilim a v kratsim case daji vic (fingerboardy, campuska, bouldering).
Nic tim nezkazis? No nevim nevim, pres den mackat kolecko, pak lezt pripadne este posilovat, to uz je docela znatelna zatez na slachy a klouby. Artroza ve 40 jasna
Kolecko mackam v metru a to nikoliv na pocet ale na delku stisku. Konkretne v metru vzdy mezi stanicemi, ve stanici oddech a pak druha ruka :) Nektery stanice jsou pak od sebe sakra daleko. Zadnou treningovou teorii k tomu nemam, ale po pul roce to uz na rukou celkem znat bylo. Kdosi mi tvrdil, ze mackani na prehnany pocet stisku je docela zahul na slachy. Serie jsem pripadne delal po stovce.
honič radim mě pobavil, jenom nevim, jak přišel na to, že nevim co s rukama - nejde radime o nějakou projektci. Jinak dík za tipy a rady. Mě hlavně zajímalo, jestli to kolečko vůbec má pro prsty smysl nebo ne. Je mi jasný, že visy na lištách a bouldering atd, jak mi tady bylo taky razeno, funguje efektivnějc. Nakonec si myslím, že mačkat kolečko ve volnejch chvílích, nebo v autě když jezdím pracovně po celý republice, nemusí bejt od věci. Horší je, že jsem obešel už asi 5 zdravotnických potřeb, 3 sporty a 3 zverimexy a kolečko nikde k sehnání.
V tom Vagnerovi stoji pade. Mimochodem, meli tam ruzne tuha kolecka a nebylo to nijak odlisene. Mozna leda podle barvy se ta tuhost da poznat, ale zrejme to neni. Tak doporucuju zkusit na miste. Jinak si myslim, ze to ma efekt leda tak na uchop tenisove rakety, ale skaly se clovek vetsinou drzi trochu jinak nez nejakeho zabradli. Kdyz se nad tim clovek trochu zamysli a podiva se jak ta dlan se zmacknutym koleckem vypada, tak je myslim celkem jasne, ze zazrak to nebude. Tim se otazka redukuje na to, jestli to spis neskodi kloubum a slacham. Osobne nemackam, to mi prijde ke kloubum nesetrne (jen pocit) a na stisk v saline jsem se vykaslal, protoze jsem zjistil, ze se u toho zhruba po minute zacinam tvarit trochu divne :-).
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace