Chlast odbourává taky známky svalové únavy a zároveň i bolest prstů apod. Rovněž zvyšuje morál, takže je to jeden z mých nejoblíbenějších regeneračních prostředků :)Narozdíl od aminokyselin se nedoporučuje konzumace před lezením...
A nemáte někdo zkušenosti s nečím silnějším? Kámoš z fitka mi něco doporučoval, ale přeci jen ... on je kulturista a ne lezec. Letos ta sedmička přeci už musí padnout!
Sedmicka padne i bez podpurnych prostredku, neb je to obtiznost na kterou ti bude stacit zlepseni techniky a kdyz si denne udelas par shybu.To ze necim nabouchas svaly a netece ti v 7 jen kvuli tomu ze tam budes delat blbosti neni spravna cesta:)
přátelé když jsem začínal lezl jsem čtyřky,kvůli mojí délce jsem byl hned u pětek s redbulem pod skálou jsem daval někdy i šestky,to ovšem nestačilo a řekl jsem si že pujdu dál tak pivko pod sedmičkou,pak to bylo málo tak radši 2 když jsem u 7+ se pod převisem musel vožrat jako prase,ve skaláku bylo někdy nablito jako v álejích,řekl jsem si Martine to ne-musíš jít dál.u osmiček jsem zahulil,zachlastal,u devítek jsem zahulil zachlastal loupnul jsem do sebe hašiš.
když jsem lezl desítky tak jsem bral perník i na štandu a ve finále u 11ctek jsem se vožral,zhulil,rozvalil to s extází,redbulem,a nechal se vytáhnout na horu...lezení zdar
skus od firmy Nutrend, neco sem pouzival, kdyz sem intenzivne lezl. je toho spousta, jen se lisi mnozstvym bilkovin v jedne tablete.
staci je brat pred a po.
nekdo preferuje tablety, nekdo kapalnou formu. je to jedno. V jedne kapalne co sem mel, byl i L-carnitin, kterej pomaha odbouravat tuk.
jak tu nekdo psal, jmenuje se to BCAA
da se to pouzit na regeneraci pri jakymkoliv sportu (prkno,lyze, bezky,kolo,beh) nebudes tak vyrizej po zavodech pokud zavodis
"Rychlejší odbourání svalové únavy"? Taky jsem se jednou zajímal neb když je člověk utahanej z práce a pak by rád něco vylezl, de to pěkně ztuha. I šel jsem pro radu za někým, kdo o tom něco ví a už nemá potřebu si něco dokazovat. A co mi poradil? Něco, co by tě nakoplo, urychlilo regeneraci či oddálilo únavu a zároveň to bylo legální neexistuje. To, co běžně koupíš, je tak slabý, že tomu musíš spíš věřit, než aby to fungovalo. A hlavně, spánek nejde ošidit. Takže pokud nemáš ambice kolem 10 a víc, tak buď v klidu. Jez všechno, ale s rozumem, když pivo, tak né 10, ale jenom 5 atd. Tedy běžně dostupnej doplněk tě sám o sobě nikam neposune, ale ani neublíží, tak si vyber.
Já mám zase za ty roky, který jsem lyžoval, vyzkoušených pár věcí, který fungují. A proto bych nemluvil o tom, že nic nefunguje. Spíš záleží na co to chceš, pro koho a v jaké situaci.
Z klasických ionťáků to bylo nejvíc Re-ge, na dlouhých tratích (30, 50 km a víc) se mě osvědčil karnitin a Carbosnack (Nutrend), po těžkých trénincích, případně vícefázovém trénování jsem používal Metabolol. U těhle věcí jsem fakt měl pocit, že mi fyzicky pomohly. Taky jsme zkoušeli další věci, třeba kreatin, ale jestli to k něčemu bylo, nevím.
Jo, jo, karbostejk je na běžky super, při -20C° to není problém pozřít a taková káva či karamel, to si člověk ještě pochutná. Něco v té zimě kousat, tak tím se akorát unavíš.
na to je to prave dobry, kdyz makas a chces si jit pak jeste zalizt, tak ti to pomuze, vydrzis jeste. jinak by ses napapal, padl do kresla a uz se ani nehnul. a regenerace je rychlejsi.
BCAA nejsou na narust svalu nebo tak neco-jsou prave na ochranu svaloviny, abys neztracel, kdyz uz ses zhuntovanej a chces jeste lizt...
spanek je samozrejme zakladni predpoklad kvalitni regenerace...
samozrejme to neni pro pracujici v kanclu co celej den sedi a pak chcou jit lezt. je to dobry pro ty co makaji rukama, a pach si chcou jit vecer zalezt
pridavam sa k chalanom. ak chces liezt sedmicky, osmicky alebo deviny, chce to poctivy trening (na tie sedmicky postaci aj 3x tyzdenne), mozno namontovat treningovu listu na stenu, kazdy den serky na hrazde a spravna zivotosprava. tzn. dostatok spanku, dat si pozor na stravu (uprednostnit veci co ti dodaju energiu ako napr. vlocky, cestoviny, banany, atd.)a prilis nekalit...=))
Když už je řeč o suplementech, konkrétně o aminokyselinách, tak nejefektivnější pro lezení asi opravdu budou větvený aminokyseliny BCAA (leucin, isoleucin a valin). Jsou ve svalech zastoupeny absolutně největší měrou. Takže zcela jistě přispějí k urychlení regenerace a obnovení síly. ALE! Nečekej od toho nějaký zázraky. Je to jen taková třešnička na dortu. A k tomu, tady v diskusi, zmíněnému L-carnitinu. Je to velmi efektivní látka při odbourávání tuků (na odbourávání tuků se využívá nejvíc), zvyšuje vytrvalost, zrychluje regeneraci a mimo jiné i mozkovou činnost. Ale při pohybu se budeš víc potit. Takže, pokud se ti potí pracky, tak se ti budou potit ještě víc.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace