Prosím o radu jak natrénovat fyzičku na letní velké hory. Vzhledem k práci mám čas silnější půlhodinku na běhání asi třikrát do týdne a pak trochu více času o víkendu. Jsem laik a tak prosím o radu, co je výhodnější - ten trochu častější běh anebo se jedn
Nevíte prosím někdo, jak je to s maximální délkou pobytu v zahraničí krytou pojištěním v rámci členství v AV? Hledal jsem to na stránkách a tam jsem nepřímo pochopil, že ta doba nesmí přesáhnout 6 týdnů, ale je to řečeno tak vágně a na okraj, že si to rad
Ahoj, dnes ve vecernich hodinach jsem na Rovisti pod nastupy do cest Ceska, El Krakonos nasla sedou bundu, softshell s fleece podsivkou, v kapse jsou klice.
Majitel at se mi ozve na uvedeny email. Domluvime se na predani.
Mischa
Prosim rodiče, jejichž syn odcizil naše nákladní auto (hračka na pískoviště) mému synovi dnes (sobota 17.4. 2010) v Rudici u skal (jméno Kryštof), aby se mi ozval na email a auto vrátil. Věřím, že auto bylo odcizeno omylem a nebyl v tom žádný záměr. Pokud
Ahoj, plánuji přechod (1 den, pěcho) Lužických hor. Asi z Hrádku n.N. do Varnsdorfu. Chci určitě na Luž. Doporučtě pěkná místa v této části. Případně typy v jiné části pohoří. Díky, Michal
Rád bych se zeptal,jestli je povolené lezení mezi Pupkem a Stěnou kotlů? Protože jestli není,tak si díky nějakému paku koledujeme o to ,že bude s vyjímkou brzy ámen. Né že bych v Srbsku nechtěl těžké linie a mohutné stropy,ale začít mávat s vrtačkou v těc
Prosím o radu jak natrénovat fyzičku na letní velké hory. Vzhledem k práci mám čas silnější půlhodinku na běhání asi třikrát do týdne a pak trochu více času o víkendu. Jsem laik a tak prosím o radu, co je výhodnější - ten trochu častější běh anebo se jednou za týden dokonale zmrtvit - že půjdu na doraz? Díky za rady. Na webu jsem se pokoušel něco hledat, ale pro amatéra a srozumitelnou formou jsem nic nenašel. Nebo je někde stránka, kde ty aerobní pojmy jsou nějak srozumitelně vysvětleny?
Na velky Steny se mi overilo 10 km beh na stenu, hodinu ci dve cyklit a lano (delsi, lehky takdo 7) , a apk bezet zpatky. otazkou je jen jak se utoho neznicit - kdyz jsem to delal 4x tydne tak po 3tydnech sem byl mrtvej:) V prodelvach posilka,plavani, skalky - ale fakt to brat jako rest. Ale Parkrat do roka to udelat a fyza pak na leto docela fakt byla;)
Hodne zalezi na tvy soucasny fyzicce, zda mas natrenovano atd. Odolnost slach a vaziv je klicova. Nejsetrnejsi je bicykl, nebat se velkejch davek, nutno vsak doplnovat protahovackama a lezenim (rychle ti tuhnou nohy a zada). S behanim opatrne, snadno znicis kolena a kotniky. Na lejtka (dlouhe svahy na mackach) je vyborny svihadlo. Mas-li cas a prilezitost,chod casto plavat. Pochod s batohem v clenitym terenu, stupnovat zatez. Telo si rekne, nervi to pres doraz..
Dobrej je, jak uz tu spousta lidi zminilo, komplexni trening. Behat urcite, hlavne v terenu, kopce na lytka primo ideal a v mekkym si neznicis klouby. Jinak si pri treningu zkus hlidat tepovku. Takovy ideal na trenovani je od 130 do 160 tepu za minutu. Pak makas dost a zaroven to extra neprepalujes ;-)
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace