Ahoj - tak nám začala překližková sezóna a sní i bolavý prsty. Tak bych se chtěl zeptat na vaši zkušenost: Byl jsem tento týden asi podruhý na stěně a lezl jse co jsem asi lezt neměl, rozbolel mě prostřední kloub na prostředníčku. Druhý den mírně natekl a bolí jako čert když do něj zatlačím z boku (třeba když dávám blinkr). Stalo se vám to někomu? - Jak to léčit, jak tejpovat? - Přez léto jsem lezl celkem dost venku, i když hlavně na písku takže na malý chyty jsem asi trochu odvykl. Díky za každou radu. M.
Měsíc voraz úplně, pak se lehce pohoupat na válcu, silné trubce či oblinách, klidně i shyby. Hlavně ne madla, kde ten kloub obýbáš přes hranu chytu. Za další měsíc si zatejpuj prst lehce do háčku, jako bys držel chyt a nemusíš se lišty bát.
Jestli ti to oteklo, tak bych asi zašel k doktoru. Na sonu doktor může vidět, jestli nemáš roztržený kloubní lůžko. Jinak pauza, nějaký mazání s Ibu mastí a když to půjde tak lézt jen po velkých chytech, jina se s tím asi nic dělat nedá.
já tenhle problém mám snad už přes rok, někdy bolí víc, někdy ne, přesně jak říkáš, při zatlačení z boku. nateklé to ani nemívám. lezu s tím, ale spravit se to nějak nechce.
konska mast, studena/tepla voda stridat ( nekolikrat za den 10 min ), 3x denne kostku ledu rozpustit na kloubu, voraz od lezeni, pripadne jen lehoucce popolezat, samo ze mit zatejpovano... mel jsem uplne to samy, ze zacatku nevylezes nic, tak je lepsi nelizt,... ty obliny/trubka je taky dobra, aby prstiky nezapomnely.. jinak se to tahlo tak 3/4 roku ( behem toho jsem lez/bouldroval ), pak odeznelo... prolez jsem se az ke zdravymu kloubu.. ted je to tak ze je to dobrej indikator zatizeni pri/po treninku..
Já myslím, že to není tak divoký, abys musel přestat lozit. Mě na stěně prsty taky bolí a na skále ne. Pokaždé po lezení na stěně cítím druhý den ráno, že mám prsty oteklý, je to asi konstrukcí chytů. Takže tejpuju a lezu dál, už asi 5 roků a už z toho nedělám vědu. Ale pravda je, že lezu jen 2x do týdne + k tomu 2x do týdne trénuju na AIXu. H.
No mě by docela zajímalo, co to je - ze strany prstu... Měl to kámoš, taky ze strany prstu a taky se to dost pomalu hojilo. Nijak zvlášť to snad nebolelo, ale nelezl skoro rok (na druhou stranu, manuálně makal v práci, což to asi neurychlilo) - ne lízt asi vůbec nešlo, ale chtěl počkat, až to přestane bolet úplně. No a trvalo to fakt neskutečně dlouho! Jo, ale jemu v tom teda zapraštělo při nějakým skoku do dírky.
Nazdar.
divaj sa na to pozitivne, vybral si si najlepsi cas na zranenie. Je po sezone, bouldering co si robil na stene by ti aj tak po mesiaci dvoch zacal stagnovat, takze nemas co stratit. Poriadne sa doliec a odyychni si pred sezonou. Daj si aspon 4 tyzdne pauzu, prst laduj aspon 4x za den, aby si odstranil opuch. Nasadil by som aj nejake antiflogistika, ci uz peroralne, alebo aj lokalne. Po mesiaci to vysad a po par dnoch zacni pomaly zatazovat s tejpom. Rataj s tym, ze sa to moze tahat a este aj dalsi mesiac budes citit bolest, preto treba liezt po velkych chytoch, opatrne, ale hlavne na velkych stenach s lanom sa da paradne zaliezt aj tak. Makke tkaniva sa liecia cca 100 dni, takze sa na to priprav. Ked budes k tomu poctivy, v pohode stihnes este zimnu pripravu. Vzdy, ked budes v buducnosti robit zmenu v lezeni, rob to opatrne, postupne
pic..vsechno vyse popsane je vecna pravda, nebudu to tedy opakovat. me v prsteniku ruplo letos v unoru, nakonec z toho bylo natrzene slachove poutko, pretazena slacha ci co, gyps na mesic, "rehabky", atd...../ve finale si ale myslim, ze ten uraz nebyl zas az takova hruza/...nicmene jaro s lezenim nebylo vubec, rozlezani posleze bylo taky dost opatrne..prst tejpuju do dneska /tzv.H tejpem/, boulder bez toho bych si ani nedovolil zkouset. chtel jsem ale doporucit, co se tyce mazani: mam vlastni dobrou zkusenost s jakousi "konopnou masti". nevim, jestli mela na me dvoji ucinek, diky me obcasne inhalaci rostlin .), nicmene jako mast me pomohla vyrazne nejen pri tomhle martyriu, ale i pri mych /castych/ vyronech kotniku, ruznych namozeninach atp....urcite ji zkus..
Měl jsem přesně tento problém a řešil ho s Filipem Hebelkou. Kdo to je, tu pokud to nevíš, zjistíš zde na Lezci. Byl to natržený vaz v prstu a lečbou jsem strávil rok. Ještě teď to často cejtím. Absolutní lezecká stopka byla 2 měsíce ,a to je Filip vyhlášenej tvrďák.Pokud chceš více info, písni mi na mail.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace