Začal jsem intenzivněji lézt a cvičit. Klouby a šlachy na prstech dostávají zabrat...Chci se zeptat, jaké doplňky stravy, resp. kloubní výživy používáte a doporučujete. Je jasný, že regenerace a klid je základ, ale určitě můžou pomoct i nějaké živiny navíc. Díky za tipy!
Pokud jde o kloubní výživu, je na trhu velká spousta doplňků stravy, ale povětšinou je to velmi drahé a to jen díky dochucení atd. Vše na bázi želatiny, něco s něčím navíc, něco bez...není nutné kupovat to nejdražší, já si teď koupil ColaCaps a uvidím, čistý kolagen, za rozumný mince, jedna tableta denně a na 2/5 měsíce, uvidím co to udělá. Jinak poradí v lékárně, ve většině je velký výběr.
Neřešit...koupit...chroupat...lézt!:-)
zli jaykove (znami doktori) tvrdi ze vsechny tyhle chrupavkovy /kolagenovy doplnky vyzivy vyjdou ve vyslednem efektu nastejno s tlacenkou, veprovejma nozickama apod.
S tlačenkou souhlas:-)
Byla mi také mou doktorkou doporučována, ale denně to do sebe nejsem schopen dostat, takže efekt pravidelnosti se rázem ztrácí, jednou za 1/4 roku si pochutnám a pak zase na 3 měsíce pokoj a to mám prosím takovéto produkty domácí od rodičů....yeah...já neznaboh:-)
Dříve jsem používal kolagen a různé minerály (Ca, Mg, atd.). Teď používám Wobenzym. Je to sice hodně drahý, ale funguje to líp (problémy, který jsem měl se po nějaký době požírání zlepšily). Obsahuje to enzymy a mělo by se to lépe vstřebávat. Nutno ale říct, že to má efekt jako prevence, protože poškozený chrupavky se už pak moc nehojej. Nechci dělat reklamu, podobný složení vyrábí různý firmy, takže můžeš mrknout na podobný složení...
hele, trapilo me to taky a nez zacnes cpat prachy do doplnku, zacni se !!poradne!! rozcvicovat. Fakt to pomaha, zacit busit az zahraty. Me takhle trapila nejprve ramena, pak lokte (prsty jsem protahoval vzdycky). Nechci radit, jak se rozcvicit, ale lehounke cinky stejne na stene nejsou, tak nakonec pomalu krouzim rukama. Pomalu, ale dlouho - minutu dve, nevim. Obema smery. V ramenou a pak i male kruhy v loktech. A rozlezani (zahrivani) v lehkem zas jeste tak 10-15 minut. Nic to nestoji a vysledky to prineslo, klep-klep, uz neboleji. Tim nechci rict, ze je tlacenka spatny doplnek. Naopak, doporucuju :-)
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace