...Lezení na umělých stěnách (Vomáčko Boštíková), Computer Press: Průvodce lezením, ale zase tolik moc obrázků na nohy v nich nenajdeš. Zajdi na stěnu a sleduj co dělají holky s kotníkama, kolenama a kyčlema v převisech, to je dobré na peřnášení váhy a rozložení sil. Aby jsi víc věřil nohám, trénuj postupně položené - kolmější plotny na vápně a písku.
Jen doplním, že to je název knihy od Dava MacLeoda.
Ale imho kniha v technice moc nepomůže, pomůže lézt a sledovat, jak lezou a problémy řeší ostatní. Pravda je, že holky často lezou techničtěji a vůbec se na ně lépe kouká ;)
Knížka od pánů Dan Hague and Douglas Hunter: The Self Coached Climber. Kapitoly 2 - 6. Je v angličtině, musel bys přes net. Práce s rovnováhou, těžištěm, různými chyty, stupy, flagging (jak nechat vyvlát nohu kvůli rovnováze), soustředění se na nohy (toho tam je asi nejvíc)... Ale jak psal někdo výše, chce to hlavně lízt a lízt, z počátku klidně jen na stěně, ale skály to nenahradí. Jestli lezeš max sedmičky, tak lez radši pětky šestky, klidně víc cest za sebou a soustřeď se na efektivitu provádění pohybů. Taky je dobrý lízt cesty i dolů, donutí Tě to o nohách přemýšlet a vnímat mnohem víc. Nalezeš takhle mnohem víc metrů než kdybys lezl furt svoje maxima a každou chvíli odsedával nebo odpočíval.
to chce len liezt na to prídeš sám nalezenými kilometrami...pozorovanie a skušanie je tiež fajn, po roku lezenia nemožeš čakať zazraky ja mam po dvanastich rokoch lezenia maximum na 10- a tiež často hlavne v previsoch neviem čo s nohami..treba liezt to čo ti nejde potom pride zlepšovanie, lezenie ciest ktoré ti sedia ti prida tak na vytrvalosti ale techniku ti to velmi nezlepší...
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace