Zamlada jsem míval ploché nohy (především příčnou klenbu)a ortopedické vložky nosím dosud, neb jsou velmi pohodlné a zvykl jsem si na ně. Dle mého se stav mých nohou lezením zlepšil. Svaly klenby posílí, především dlouhodobým stepováním v rajbasech :-)
ano ano, lezení lze na zborcenou klenbu a plochou nohu doporučit. jinak fyzioterapii - jsou různé cviky na posílení svalů klenby, které se můžeš naučit.
Co bolí, to sílí... :-)
Nejspíš to nebude fungovat vždy, ale mi většinou zátěž pomůže. Mám na mysli dlouhodobou pravidelnou zátěž, ne měsíc nebo dva, ale několik let několikrát týdně...
Nazdar, mám ploché nohy, nosím vložky a lézt s tím bývalo peklo (než jsem začal nosit vložky v botech). Pro rejpaly lezl jsem 3krát týdně. Jakmile jsem nazul lezačky tak křeč a Mordor, který teda po čase odezněl. Ale jak nosím ty vložky (ve všech botách, v pantoflích srdíčka), tak se dost podstatně zlepšilo.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace