Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Igor Koller chystá autobiografii Lezecká vášeň
Ostaš Bouldertopo 2026: nové vydání + spuštěný předprodej
Slovenské průvodce

Závody
AM ČR v boulderingu (24.06)
SP Krakov (03.07)
SP Chamonix (10.07)

Žebříček
Cesty:
1.Šindel 13081
2.Votoček 12500
3.Širůčková 11897
Bouldry:
1.Trojan 11325
2.Novák 11075
3.Pochman 11075
Hory:
1.Sejbal 7951
2.Skopec 7086
3.Groš 6550

Výsledky
SP Innsbruck (17.06)
M Rakouska paralezení (07.06)
SP Praha (04.06)

Deníčky
5946 lezců
1230499 cest
Nové přelezy:
Mandragora 8A
Tobogán 7C
Nejdelší H 9/9+
Mr Methode 7b+
Hungry Eye 8+/9-
Zentrifuge 10/10+
Senzibil XIa
Útěk Z Pří Xa
Piráti Z A Xb
Okupanti Z Xc

Stěny
Boulder Bar - Praha 7
SAUNA - Plzeň
Lezecká stěna Kbely - Praha 9 – Kbely

Prodejny
LANEX eshop - Bolatice
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
Lezec-shop.cz - Štěchovice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
standalezec.cz
hoplezec.cz

Diskuse

Vložení přispěvku 
 Mařenka?26.01.2013
je led?
 Re: Mařenka?27.01.2013
Jeníček bez ledu
  Re: Mařenka?27.01.2013
a Ráďa bez Mařenky :(
   Re: Mařenka?27.01.2013
Už to vim: je.
    Re: Mařenka?27.01.2013
Stoji to za navstevu?
     Re: Mařenka?28.01.2013
Stojí, ale rychle!
      Re: Mařenka?31.01.2013
To už se pak nedalo stihnout;)
 Re: Mařenka?28.01.2013
Kde to je?
  Re: Mařenka?28.01.2013
V lese za devatero horami a devatero řekami. (Ta devátá je Vltava)

 Dynafit24.01.2013
Nevíte jestli se dá nastavit úhel pro sjezd u bot Dynafit Zzero4 ?
 Re: Dynafit24.01.2013
Zzero4 ma na sjezd dve polohy: naklon 15 a 21 stupnu.

Osobne mi ale prijde, ze kdyz s
  Re: Dynafit24.01.2013
a jak se to nastavuje?
   Re: Dynafit24.01.2013
Tim, v jake poloze bota je, kdyz zaaretujes packu na sjezd.

Bota hodne ohnuta (maxima
    Re: Dynafit25.01.2013
Neboli mody SKI vs. WALK
     Re: Dynafit25.01.2013
Nikoliv, mod naklon vic a naklon min ;).

(+ mod chuze, ze).

Howgh,
      Re: Dynafit25.01.2013
Muzes to Lenko trochu vice rozepsat? Tak obrazek na stranku..?
       Re: Dynafit28.01.2013
Postup:

1. Prepnu packu do polohy "Chuze"
2. Vlezu do boty
        Re: Dynafit28.01.2013
Diky za vsechny nechapave a zaroven prosba: bylo by mozne jeste trochu textu venovat tentokrat te po

 ubytko na almu v Dolomitech24.01.2013
Zdarec, mám letní dotaz: nemáte pls nějakej tip, kde by se dalo bydlet v létě v Dolomitech, aby

1) se tam dalo dojet autem,
2) tam byly i dvojlůžáky, nejen lágry (děti),
3) bylo blízko lezení (pro dospělý) - do cca 1,5 h pěšky

 V breznu Spanelsko nebo Sicilie?24.01.2013
Caute,

vesmes jezdime na cely brezen jiz tradicne do Spana za lezenim a vetrem, ovsem napadla nas take Sicilie; pro prcky bude asi lepsi, preci jen more i skaly jsou kousek od sebe (casto i na plazi) a teplota je podle statistik o 2 stupne
 Re: V breznu Spanelsko nebo Sicilie?24.01.2013
San Vito lo Capo vedle Palerma. Kemp full servis za 3Eu na den/do 31.3. pak prudky narust cen i tepl
  Re: V breznu Spanelsko nebo Sicilie?24.01.2013
Dikec, dobrej tip
   Re: V breznu Spanelsko nebo Sicilie?24.01.2013
Cus,letim na Sicilii s dcerkou 24.3-1.4,tak se tam treba potkame:)
    Re: V breznu Spanelsko nebo Sicilie?25.01.2013
Ahoj, taky uvazujeme o Sicilii v breznu. Jen mame obavu, aby tam bylo dost jednoduchyho lezeni okolo
     Re: V breznu Spanelsko nebo Sicilie?25.01.2013
Kolem San Vita je lehkeho spousta. Kdyz si reknes emailem, muzu ti poslat sken samizdatoveho pruvodc
     Re: V breznu Spanelsko nebo Sicilie?25.01.2013
Neboj, lezeni (lehciho) tam je hafo, posli mail, poslu pruvodce. U nas ze zacatku stejne 6a/6b max k
      Re: V breznu Spanelsko nebo Sicilie?25.01.2013
upman at email.cz, sorrac

 skialp rax/slovensko24.01.2013
ahoj! doporučíte nějaké skialpové trasy kde by se dalo s přimhouřením oka obejít bez pípáku a kurzů? ha, vím, hloupý dotaz, je jasné že je to vždy o podmínkách - mám na mysli styl výšlapu třeba jako hřeben od chaty na gruni a sjezd ze snilovskeho sjezdovk
 Re: skialp rax/slovensko24.01.2013
hřebenovka Nízkejch Tater
 Re: skialp rax/slovensko24.01.2013
Komplet hřebenovky Velké i Malé Fatry, Nízkých Tater.
  Re: skialp rax/slovensko25.01.2013
díky, a co myslíte to rakousko?
   Re: skialp rax/slovensko25.01.2013
Rax je v pohode a pekny.
   Re: skialp rax/slovensko30.01.2013
náhorní plošina v Totesgebirge
    Re: skialp rax/slovensko30.01.2013
Tam radši v zimě neeee. Totesky a vedlejší Steinernes Meer jsou proslulé nebezpečnými závrty a propa
     Re: skialp rax/slovensko30.01.2013
Je pravda, že jsme něco takovýho potkali v Tennengebirge a zahučet do toho, žádná prdel. Ale navazov
      Re: skialp rax/slovensko30.01.2013
No právě... proto německá průvodcovská literatura před těmito oblastmi důrazně varuje.

 Snadné vícedélky 24.01.2013
Ahoj, neměli byste někdo tip na nějaké jednodušší vícedélky? Hledám bych cesty okolo 200 - 400 metrů v obtížnosti 5-6 lezitelné i osmiletými dětmi (teď je jim 7 a lezou obtížnosti cca 6-7). Uvítali bychom i tipy na středně těžké technické ferraty. Lezení
 Re: Snadné vícedélky 24.01.2013
Ono v Alpách 5-6 už je docela maso. S prckama bych se radši držel o něco níž, i když na nýtovaných s
 Re: Snadné vícedélky 24.01.2013
V létě sme byli ve švýcarsku podle tohohle průvodce - Best od genusskletterein von 3 bis 7, Band 3 –
  Re: Snadné vícedélky 24.01.2013
Nějaká podobná knížka je i na Rakousko.
 Re: Snadné vícedélky 24.01.2013
Dolomity.
 Re: Snadné vícedélky 24.01.2013
Doporučuji Alpspitze - nástup lanovkou + 20 minut pěšky, dobře vynýtované, cesty čtyřky a pětky vetš
 Re: Snadné vícedélky 25.01.2013
Ahoj, děkuji všem za tipy. Právě jsem zjistil, že dalším limitem je, že na to jsem sám, manželka se
  Re: Snadné vícedélky 25.01.2013
La Jonte vedle Tarnu v Jižní Francii. Kolmý až položený, odjištěný, krajinově vděčný, je to jen troc
   Re: Snadné vícedélky 25.01.2013
To už je mimo vzdálenostně. Asi je tam krásně, ale je to trochu z ruky.
 Re: Snadné vícedélky 25.01.2013
Jaké máte názory a zkušenosti s oblastí Wilder Kaiser, zejména s cestami na Fleischbank přes Via Cla
  Re: Snadné vícedélky 25.01.2013
Regulerni horske lezeni se vsemi komplikacemi a riziky ktere se s touhle disciplinou poji. Vem je na
   Re: Snadné vícedélky 26.01.2013
Snadný nástup a možnost útěku hledám. Proto se ptám na rady a zkušenosti. Ale mělo by to být nějaké
    Re: Snadné vícedélky 26.01.2013
V Kaiseru kousek od Stripsenjochhausu je takovej sektor, kde je korme par jednodylek i nejajaky cca
    Re: Snadné vícedélky 26.01.2013
Letos v létě jsme byli trochu nouzově jeden den ve Švajcu na Engelhörner. To by nemuselo být špatný.
    Re: Snadné vícedélky 26.01.2013
Nastup pres Steinerne rinne si budou pamatovat >-)
     Re: Snadné vícedélky 26.01.2013
A nebo sestup, když zaprší:-DDD
    Re: Snadné vícedélky 27.01.2013
Kaiser je opravdu regulérní horské lezení, snadné úniky jsou jen na některých cestách. Představ si 4
    Re: Snadné vícedélky 27.01.2013
Podle toho co pises jsem resil trochu podobnej vyber a dospel jsem k dolomitum. Sedla sella a pordoi
    Re: Snadné vícedélky 27.01.2013
Díky všem za rady a za tipy. S tím Wilder Kaiser je to pravda. Zase takový střelec nejsem.
A
     Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
HoheWand je OK. Akorát tvá podmínka 200-400m je mimo- tam to je max do 150-200m, a to myslím spíš vy
      Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
Sebekriticky uznávám, že představa, že začneme s vícedélkami rovnou v horách klasickým horským lezen
       Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
Akorát neviem či tam najdeš dost pekných ciest, podla mna ako tak pekne cesty v raxe začínajú niekde
        Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
Je to pro sedmileté děti. Pro ně to zážitek bude, o to se nebojím :-)
         Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
Me jako trosku unika proc se s 7mi letyma v podstate jeste miminama chces sr*t do 300m stěny ?? To c
          Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
Když o druhých nic nevíš, neměl bys o nich psát ani je hodnotit. Zejména, když se tě na to nikdo nep
           Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
Co takhle Nordkanta na Badille? Je to max 4+, dole chalupa, nahoře krabica. Sestup do Itálie (taky c
            Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
Ponekud drsnej humor, alespon smajlik by tvuj post uvedl napravou miru.
             Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
Až teď:-D Ovšem pokud děcka zvládnou 35 kiláků v terénu a 300m 5-6 je jim málo, tak proč ne. Ty chat
             Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
Vyhodnocení Willhemova příspěvku zabralo řádově desítky sekund, takže ani smajlík nebyl potřeba :-)
            Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
jo taky Windlegergrat, Kaderbacherweg, a nakonec, proč ne i Heckmair?
             Re: Snadné vícedélky 01.02.2013
Proč ne Heckmair? Protože když se chystáš na Česena, nemáš na takový kvaky čas (jsem zvědavej, kdo a
 Re: Snadné vícedélky 25.01.2013
zkus Hoellental-Rax, vícedélkovky s rozumnou délkou nástupu (abys je neutavil už na začátku!). Solid
  Re: Snadné vícedélky 26.01.2013
V Raxu takové cesty jsou. Hohe Wand má krátký přístup, ale nevím jak jsou tam dlouhé cesty, nelezl j
 Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
paklenice
 Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
Hochswab okolo Voisthallerhütte (Edelweisspitze, Karlmauer, Hochswab...)? Traunstein nad Gmundenem?
 Re: Snadné vícedélky 28.01.2013
jo, a nezpochybňuju nijak schopnosti dětí, ale volil bych relativně nelámavý šutr s vrtanými aspoň š

 Výber skialpinistických a lyžiarských túr24.01.2013
Ahoj, nevíte kde by se dala ještě sehnat tahle starší slovenská knížka: "Klaučo Stanislav, Výber skialpinistických a lyžiarských túr" Díky.
 Re: Výber skialpinistických a lyžiarských túr24.01.2013
uložto
  Re: Výber skialpinistických a lyžiarských túr24.01.2013
Ahoj Kubo, tam jsem se díval, ale nenašel. Poradíš jak se ti jmenuje? Díky. Roman

 Skialpové trasy Jeseníky24.01.2013
Ahoj, sháním nějaké tipy na skialpové túry v Jeseníkách (popř. i mapky) pokud možno i s popisem volných terénů na sjezdy. Nemáte někdo něco nebo nevíte o něčem? Díky Jirka
 Re: Skialpové trasy Jeseníky24.01.2013
Ahoj, kdyby nahodou nekdo nejaky tipy mel tak bych se rad pridal k zajemcum o info.

 Re: Skialpové trasy Jeseníky24.01.2013
Červemá hora rovnou na sever. Velký Kotel na Pradědu.
  Re: Skialpové trasy Jeseníky24.01.2013
Myslíš údolím Rudohorského potoka dolů? A zpátky nahoru stejně?
   Re: Skialpové trasy Jeseníky24.01.2013
Klasika je Červenohorské sedlo - Červená hora - Sněžné strže - Černý potok - Drátovna - Filipovice.

 Namožené svaly23.01.2013
Ahoj, v pondělí jsem byl asi po dvou měsících lézt a namohl jsem si svaly na rukou, chci se zeptat jestli je lepší počkat až bolest ustoupí nebo můžu jít i přes bolest? díky
 Re: Namožené svaly23.01.2013
pokud to nejsou vyloženě natažené šlachy, tak to rozlezeš. Strečing před a po je nutný vždy
 Re: Namožené svaly23.01.2013
Bolest prej neexistuje.
 Re: Namožené svaly23.01.2013
když se takhle ptáš, tak asi nebudeš dlouholetý lezec s rozvinutým lezeckým aparátem = takže si klid
  Re: Namožené svaly23.01.2013
JJ naslouchej svému tělu a nesnaž se jít přes hranice svých možností.....postupem času zjistíš jaké
 Re: Namožené svaly23.01.2013
Namaz Traumaplantem (kostival) a 3x denne Alpou, to mi pomaha asi nejvic, tak za 2 dny to bude OK.
  Re: Namožené svaly23.01.2013
Za dva dny to bude OK i bez Francovky a Tramaplantu.
 Re: Namožené svaly23.01.2013
Není umění trénovat, ale odpočívat! ;-)
  Re: Namožené svaly24.01.2013
Když budeš pokaždé odpočívat dva měsíce, budeš vždycky po lezení jak zmlácenej.
   Re: Namožené svaly24.01.2013
Nikdo neříkal, že umět odpočívat znamená dva měsíce. Znamená to odpočívat právě tolik, abys z trénin
    Re: Namožené svaly24.01.2013
Jedine kazdodenni lezeni bez ohledu na nic a na nikoho, hlavne na rodinu a decka ne...jen to ma smys
    Re: Namožené svaly24.01.2013
On to anonym asi trošku nafouk... :-))
Trénink je spojení (jak píše milan) mnoha věcí. Psychi
     Re: Namožené svaly25.01.2013
Ahoj, díky za rady, včera jsem to šel probnout, před lezením jsem se trošku rozhejbal protáhl ruce a

 boulder Sella, Siurana, Margalef22.01.2013
Ahojte,

nemáte někdo zkušenost s boulderem v těchto oblastech? Dá se tam najít něco lehčího kolem 6a?
Díky

1   ...   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   ...   2263    
Strana: z 2262
 
     
...nové příspěvky
 Namožené svaly
Ahoj, v pondělí jsem byl asi po dvou měsících lézt a namohl jsem si svaly na rukou, chci se zeptat jestli je lepší počkat až bolest ustoupí nebo můžu jít i přes bolest? díky
Bíba Hurvajz06:59:54 23.01.2013
odpovědět 
 Re: Namožené svaly
pokud to nejsou vyloženě natažené šlachy, tak to rozlezeš. Strečing před a po je nutný vždy
09:33:16 23.01.2013
odpovědět 
 Re: Namožené svaly
Bolest prej neexistuje.
09:51:35 23.01.2013
odpovědět 
 Re: Namožené svaly
když se takhle ptáš, tak asi nebudeš dlouholetý lezec s rozvinutým lezeckým aparátem = takže si klidně počkej, závodníku, tim nic nezkazíš. Těch co sem pak píšou jak se jim utrhlo, přetížilo, zablokovalo atd. bůhví co, je totiž dost.
13:54:30 23.01.2013
odpovědět 
  Re: Namožené svaly
JJ naslouchej svému tělu a nesnaž se jít přes hranice svých možností.....postupem času zjistíš jaké svou tvoje regenerační schopnosti a až kam můžeš zajít..a snad se ti to podaří i bez zranění.
15:19:54 23.01.2013
odpovědět 
 Re: Namožené svaly
Namaz Traumaplantem (kostival) a 3x denne Alpou, to mi pomaha asi nejvic, tak za 2 dny to bude OK.
upman15:36:44 23.01.2013
odpovědět 
  Re: Namožené svaly
Za dva dny to bude OK i bez Francovky a Tramaplantu.
Pól16:53:35 23.01.2013
odpovědět 
 Re: Namožené svaly
Není umění trénovat, ale odpočívat! ;-)
Esus20:52:59 23.01.2013
odpovědět 
  Re: Namožené svaly
Když budeš pokaždé odpočívat dva měsíce, budeš vždycky po lezení jak zmlácenej.
10:27:21 24.01.2013
odpovědět 
   Re: Namožené svaly
Nikdo neříkal, že umět odpočívat znamená dva měsíce. Znamená to odpočívat právě tolik, abys z tréninku vytěžil co nejvíc. A těžký to imho je :P
milan11:10:47 24.01.2013
odpovědět 
    Re: Namožené svaly
Jedine kazdodenni lezeni bez ohledu na nic a na nikoho, hlavne na rodinu a decka ne...jen to ma smysl!!!
Martas.16:12:03 24.01.2013
odpovědět 
    Re: Namožené svaly
On to anonym asi trošku nafouk... :-))
Trénink je spojení (jak píše milan) mnoha věcí. Psychika a odpočinek hrají velmi důležitou roli. Vše se musí skloubit s fyzickou zátěží a umět bravurně balancovat mezi těmito 3 podstatnými díly tréninku.

Když jsem trénoval 2 fázově (plavání) občas jsem na druhej trénink nešel, protože jsem věděl, že bych to přepísk.
Bolet by tě nemělo nic - před tréninkem. Když tě trochu tahaj záda nebo ramena, tak se nic neděje. Ubere se volumen.
Hlavně dobrej spánek, slušně jíst a moc nekalit.
Esus16:18:37 24.01.2013
odpovědět 
     Re: Namožené svaly
Ahoj, díky za rady, včera jsem to šel probnout, před lezením jsem se trošku rozhejbal protáhl ruce a po lezení to samý a je to ok.. dnes bych mohl zase.. nic nebolí a netahá :) musim začít lízt pravidelně.. Předtím jsem si omlouval lenost nedostatkem času pro práci na směny, ale teď když má člověk trošku pravidelný režim musí se toho využít.. tak ať vám to leze a díky
Bíba Hurvajz18:00:21 25.01.2013
odpovědět 
 Foto dne:
kvalifikace
SP Innsbruck 2026 lezení na obtížnost
 Databáze cest:
Všechny cesty (192306)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Corona Air VIIa Ostrov
Mechový madlo VI Ostrov
Štrudlový hřeben VI Ostrov
Kouřová hrana V Ostrov
2.cesta VIIIc Všemily
Nově komentované:
Mandragora Hard 8A Rusava
Tancuj, Tancuj, Vykrúcaj VIIIa Adršpach
Záviš 7 Žleby
Přehmat 5+ Černá Skála U Přeštic
Prosím Neklepat! VIIIa Labské Údolí - Levý Břeh

 Nově v diskusi:
Re: lezec.cz | Re: lezec.cz | Re: lezec.cz | Re: lezec.cz | Re: lezec.cz | Re: lezec.cz | Re: lezec.cz | Re: lezec.cz | Re: lezec.cz | Re: lezec.cz |

 Nové komentáře:
Re: Podle článku byl B.I.G. původně "Projekt Hard"? | Re: Podle článku byl B.I.G. původně "Projekt Hard"? | Re: Boulder | Re: Je za tím fyzička, neznalost nebo něco víc? | Re: Podle článku byl B.I.G. původně "Projekt Hard"? | Podle článku byl B.I.G. původně "Projekt Hard"? | Re: A talenti musí žebrat | Re: A talenti musí žebrat | Re: Úroveň bouldrů | A talenti musí žebrat |

 Kde to vře:
Janja Garnbret přelezla cestu Bibliographie 9b+ (125)
Na svěťáku na Štvanici závodí i tři ruští lezci (70)
SP v lezení na obtížnost Praha (30)
Alpy: sedm mrtvých horolezců během 24 hodin (15)
SP v bouldrech a v lezení na obtížnost Praha (13)
Pepa Šindel přelezl cestu obtížnosti 9b. (11)
Světová lezecká elita míří do Prahy, na Štvanici začíná svěťák (10)
Lezecký park Davle: Z ošklivého lomu lezecký ráj (5)
Zákaz lezení na Kozlovi (4)
Jakob Schubert zveřejnil film o prvovýstupu cesty B.I.G. 9c (4)

 Nově v inzerci:
Statická a dynamická lana | Garmin Vivoactive 4 | Boulder hou | La Sportiva TC PRO | NÁLEZ lišty v Labáku | Nové lezečky La Sportiva Genius (aktuální model) | Edelrid OHM II | La sportiva Theory | Vyřazená lezecká lana - jakékoli délky | Průvodce pro staromilce |

 Anketa:
Posuzuješ bezpečnost jištění před nástupem do cesty?
 Ano – aktivně si zjišťuji informace  
 1142 
 Ano – spoléhám hlavně na vizuální kontrolu 
 1257 
 Kombinuji obojí (něco si zjistím + vizuálně posoudím) 
 1449 
 Řídím se doporučením ostatních 
 1414 
 Neřeším to – lezu vše 
 1113 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy © 2000–2026 Lezec.cz


Zobrazit desktopovou verzi