Ahoj, v pondělí jsem byl asi po dvou měsících lézt a namohl jsem si svaly na rukou, chci se zeptat jestli je lepší počkat až bolest ustoupí nebo můžu jít i přes bolest? díky
když se takhle ptáš, tak asi nebudeš dlouholetý lezec s rozvinutým lezeckým aparátem = takže si klidně počkej, závodníku, tim nic nezkazíš. Těch co sem pak píšou jak se jim utrhlo, přetížilo, zablokovalo atd. bůhví co, je totiž dost.
JJ naslouchej svému tělu a nesnaž se jít přes hranice svých možností.....postupem času zjistíš jaké svou tvoje regenerační schopnosti a až kam můžeš zajít..a snad se ti to podaří i bez zranění.
On to anonym asi trošku nafouk... :-))
Trénink je spojení (jak píše milan) mnoha věcí. Psychika a odpočinek hrají velmi důležitou roli. Vše se musí skloubit s fyzickou zátěží a umět bravurně balancovat mezi těmito 3 podstatnými díly tréninku.
Když jsem trénoval 2 fázově (plavání) občas jsem na druhej trénink nešel, protože jsem věděl, že bych to přepísk.
Bolet by tě nemělo nic - před tréninkem. Když tě trochu tahaj záda nebo ramena, tak se nic neděje. Ubere se volumen.
Hlavně dobrej spánek, slušně jíst a moc nekalit.
Ahoj, díky za rady, včera jsem to šel probnout, před lezením jsem se trošku rozhejbal protáhl ruce a po lezení to samý a je to ok.. dnes bych mohl zase.. nic nebolí a netahá :) musim začít lízt pravidelně.. Předtím jsem si omlouval lenost nedostatkem času pro práci na směny, ale teď když má člověk trošku pravidelný režim musí se toho využít.. tak ať vám to leze a díky
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace