kompenzační cvičení	16.05.2014
Všude se píše o nutnosti kompenzačních cvičení při lezení, ale která to vlastně jsou? Existuje na to nějaká literatura?

	Re: kompenzační cvičení	16.05.2014
	Vem si svaly co zatěžuješ (přetěžuješ) a protáhní je opačnou metodu. Dobrá je na to guma. Zkus knížk

---

bolest ramene	16.05.2014
Zas takovej jeden nesmyslnej dotaz laika laiku pres internet :-) ale zkusim to. Boli me rameno, podle me je to jenom pretizeny, natazeny, hadam ze upon (opravdu se jen tak dohaduju). Boli to pri jistych pohybech, treba kdyz zvedam ruku s hrnickem.

	Re: bolest ramene	16.05.2014
	Já osobně na kinesiotejp nevěřím, ale známý fyzioterapeut to dělá, tak ho zkus kontatkovat https://w

	Re: bolest ramene	16.05.2014
	Mám v tomto bohaté zkušenosti, bohužel. Podle popisu to víc vypadá na rotátory a pomůže opravdu jen

	Re: bolest ramene	16.05.2014
	Zdar, dobrá shoda okolností - akorám mám 1,5 měsíce "odpočinku" s ramenem za sebou. Rovněž

		Re: bolest ramene	16.05.2014
		Jo, ještě je trochu smutně vtipné, jak většinou bolí rameno dominantní ruky. Jsme levák - bolí mně l

			Re: bolest ramene	16.05.2014
			souhlas s tim co pises. osobne nejlepe funguji specialni protahovaci cviky, jemne pos

	Re: bolest ramene	16.05.2014
	Zajdi si do kavarny na kafe misto treninku... Ne vazne, proc ti tak moc zalezi na okamzitem vykonu?

		Re: bolest ramene	16.05.2014
		Rotátorová manžeta. Klid a nelézt.Tejp nepomůže,řešil jsem to nedávno.

	Re: bolest ramene	16.05.2014
	zkus to tady http://www.tejpy.cz/kamenna-prodejna/ měl by tam být týpek co zahejbe, zj

	Re: bolest ramene	16.05.2014
	Já úplně tady tyhle dotazy v diskuzi nechápu, těch příčin bolestí ramene je přece halda, u lezců pří

	Re: bolest ramene	16.05.2014
	Jestli tě to bolelo v noci, tejp ti nepomůže. Přidávám čárečku ke kolegům: z osobní zkušenosti vím,

		Re: bolest ramene	16.05.2014
		Ješte bych dodal, že jestli se ti to stalo při shybech, děláš asi něco špatně. Tohle zranění vzniká

			Re: bolest ramene	16.05.2014
			zevní okraj lopatky, ale tvoří jamku ramenního kloubu, takže jsme zase u ramene:-)), horní strana je

	Re: bolest ramene	16.05.2014
	Ja ze svych zkusenosti bych uplny odpocinek nedoporucoval (nic nedelat 3 mesice a cekat ze az zacnu

		Re: bolest ramene	16.05.2014
		Rotatorova manzeta: http:// www.nicros.com/ training/ articles/ rotator-cuff-training

		Re: bolest ramene	16.05.2014
		Rotatorova manzeta: http:// www.nicros.com/ training/ articles/ rotator-cuff-training

	Re: bolest ramene	16.05.2014
	Je Feu, to se stava i nam lemrum. Prej je to vekem. Ja takhlen rano zjistil, ze si neoblecu tricko.

		Re: bolest ramene	16.05.2014
		Mně se to stalo při lyžování. Bolelo to při oblíkání, při zvednutí ruky. Rok a půl jsem se trápil -

	Re: bolest ramene	16.05.2014
	Tak díky chlapy, konečně asi vím, co mám - načatou rotátorovou manžetu. Příznaky vypadaj dost podobn

	Re: bolest ramene	17.05.2014
	S veľkou pravdepodobnosťou by som ti vedel poradiť, nebol by to odpočinok ani tejp. Bohužiaľ pre teb

		Re: bolest ramene	17.05.2014
		Nech to odpočnout a potom začni dělat kompenzační cvičení, přece jenom při lezení se používá spíš za

			Re: bolest ramene	17.05.2014
			Kompenzacni cviceni... taky nikdy nevim, o cem se mluvi. Protahovani a tak delam docela pravidelne.

				Re: bolest ramene	18.05.2014
				Mě rameno bolelo přesně vepředu jako řikáš. Doktor mi řekl, že je to bicepsový úpon na rameno, a kdy

		Re: bolest ramene	17.05.2014
		Tedy to zní nějak tajemně. Prosím pouč nás prosím alespoň rámcově. Když to sděluješ takto tajnosnubn

			Re: bolest ramene	17.05.2014
			No, základ je pozitívne myslenie, pravidelné každodenné viachodinové meditácie spojené s pitím zelen

			Re: bolest ramene	17.05.2014
			podle inzerce ji nejspíš někdo poradil ať si pořídí balknu :)

			Re: bolest ramene	17.05.2014
			podle inzerce ji nejspíš někdo poradil ať si pořídí balknu :)

				Re: bolest ramene	17.05.2014
				:-) no, ja jsem psala o radu hlavne ohledne tejpovani, protoze jsem nekde slysela, ze to pom

					Re: bolest ramene	18.05.2014
					Pokiaľ nemáš obmedzenú hybnosť, tak odo mňa žiadnu radu nepotrebuješ. Užívaj si lezenie.

					Re: bolest ramene	18.05.2014
					Já mám teď zhruba totéž. Vylezl jsem si na Rovišti Krutý Řím a spodní bouldr jsem lezl trochu nespár

						Re: bolest ramene	19.05.2014
						slyšeli jste slovo Boží. :))))))))))

					Re: bolest ramene	26.09.2014
					zázračná metoda se jmenuje odpočinek s následnou rehabilitací, viz odkazy výše. když si nevyspaná, t

	Re: bolest ramene	05.06.2014
	Zdar, před časem tu šla tato debata. Rád bych se zeptal, jak na tom s rameny jste? Důvodem je

	Re: bolest ramene	26.09.2014
	Na bolest kloubů používám Senzycol! Je to doplněk stravy, který nijak nenarušuje můj organismus a je

		Re: bolest ramene	26.09.2014
		Ty vole, to i prodavas ne? Nejdou s tim i lepit tapety a lestit auta kdyz je to tak zazracny?

---

Kilimanjaro & east Africa	15.05.2014
Ahoj, sháním průvodce Kilimanjaro & east Africa. Nevíte kde ho u nás sehnat? Dík

---

Průvodce Attersee	15.05.2014
Ahoj, Nemáte někdo boulder průvodce na oblast Attersee a okolí v Rakousku? A kdo z vás tam byl, jaký je tam bouldering? Díky, David

	Re: Průvodce Attersee	15.05.2014
	Byl pred sesti lety.Presto ze jsem na kvalitu bouldru skromny tak Attersee mne nezaujalo. Ale par pe

		Re: Průvodce Attersee	15.05.2014
		Díky za info ;)

---

Kontakt	15.05.2014
Hľadám kontakt na kamaráta z vojny Marek Scheithauer z Mostu

	Re: Kontakt	16.05.2014
	spoluzaci.cz?

---

stav firnu	15.05.2014
Ahoj. Nevíte jaký je teď stav severek v Alpách. Pořád je moc sněhu? Byl někdo někde? Dik

	Re: stav firnu	15.05.2014
	http://1url.cz/0350 info z Ortleru, minuly vikend

---

Kras dneska - půjde něco?	15.05.2014
Dobrý den, jak to dnes bude vypadat v Krase? Půjde něco lézt v tom větru?

	Re: Kras dneska - půjde něco?	15.05.2014
	Kostelik ci Jachymka urcite:-)

		Re: Kras dneska - půjde něco?	15.05.2014
		Klidně i Indie, Evropa, Vaňousy... pokud nebude padat, je to jen o tom najít kousek závětří a to poz

---

Mammut Skywalker 2	13.05.2014
Jaké máte zkušenosti s touto helmou? Je pohodlná, příjemná? Bohužel jsem nenašel nic moc recenzí a reakcí na tuto helmu. Hodlám si ji pořídit na rekreační lezení po skalách, ale nebude na škodu, jestli se mi pod ni vleze i zimní čepice.

	Re: Mammut Skywalker 2	13.05.2014
	... mám ju už dlho a max. spokojnosť aj v lete aj v zime s čapicou,už chytila aj kus ľadu a úplne v

		Re: Mammut Skywalker 2	13.05.2014
		Tak to čtu rád, díky :)

	Re: Mammut Skywalker 2	13.05.2014
	Nedívej se jen na konečnou cenu výrobku. Cena do litru je fajn, ale vyzkoušej toho více, aby ses uji

		Re: Mammut Skywalker 2	14.05.2014
		Je fakt, že mé rozhodnutí padlo dík ceně, ale pokud mi nebude pohodlná, tak ji brát nebudu. Byla by

	Re: Mammut Skywalker 2	14.05.2014
	Mám ji, je super, ale pokud půjdeš někam, kde může lítat něco hodně velkýho, asi bych se poohlédl po

	Re: Mammut Skywalker 2	14.05.2014
	včera jsem ji koupil, sedí dobře, myslím že je pod ní i hodně místa na tlustou čepici

	Re: Mammut Skywalker 2	15.05.2014
	Dnes jsem si jí zkoušel, ale radši jsem vzal Half Dome od BD. Skywalker mi oproti ní přijde "mě

---

poradíte cestu?	13.05.2014
Ahoj, nevíte náhodou někdo o nějaké cestě s následujícmi parametry? Měla by být vícedélková, obtížnost kolem 4-5, ucházejícně zajištěná, ale HLAVNĚ kolmá. Jde mi o to, aby byla morálová (ale zároveň nižší obtížnost) a aby z ní člověk mohl spadnout a neoml

	Re: poradíte cestu?	13.05.2014
	Ze čtyřky bych raději nevypadával....

		Re: poradíte cestu?	13.05.2014
		To je právě ono, taky bych nerad :-) A taky je mi jasné, že 200 kolmých metrů čtyřkových madel bude

			Re: poradíte cestu?	13.05.2014
			Vzhledem k tomu, že do obtížnosti se na vícedélkových cestách započítává i expozice a morál, tak jak

				Re: poradíte cestu?	13.05.2014
				Aha, to jsem doteď nevěděl (o tom počítání obtížnosti); Díky, člověk se pořád něco učí :-)

					Re: poradíte cestu?	13.05.2014
					na to moc nespolíhej. Jakmile napíšou někde že to je 6tka, tak klíčový místo (třeba 4. dýlka) tak 10

	Re: poradíte cestu?	13.05.2014
	Zkus Hermeline na Kampermaueru, z ČR je to blízko. Akorát to není žádný horský lezení, je to taková

	Re: poradíte cestu?	13.05.2014
	Vícedélková, morálová například 5+ Dvojspára, Bořeň severní stěna (ČR) Je nutné se dojistit :) Štand

		Re: poradíte cestu?	13.05.2014
		Díky! Tolik tipů jsem ani nečekal... Už se těším na to, až něco z toho vyzkouším. Všichni máte můj v

			Re: poradíte cestu?	13.05.2014
			Slovensko - oblast Vtáčník (Hrádok), cesty Vzdušná, Fitfirit, Velký kút (s tímto názvem si nejsem ji

			Re: poradíte cestu?	14.05.2014
			Jak tady poznamenali ostatní. Do takový obtížnosti 6 nesmíš mít nějak extra očekávání, že to bude su

		Re: poradíte cestu?	13.05.2014
		Ono to zase tak ideální není, jak si přestavuješ. Dvojspára nevede jenom pořád kolmo nahoru. Viz sta

			Re: poradíte cestu?	14.05.2014
			Lukas B. za mlada :)

				Re: poradíte cestu?	14.05.2014
				A významný úředník jako nováček :-)

	Re: poradíte cestu?	14.05.2014
	udolka na podmokelskou ve skalaku :)

	Re: poradíte cestu?	14.05.2014
	Tvoje kriteria, tedy az na blizkost, budou nejlepe splnovat cesty v Dolomitech. Pilire bejvaj lehci,

		Re: poradíte cestu?	15.05.2014
		taky bych si s tím započítáváním expozice a morálu do klasy nebyl tak jistej. To leda tak možná více

---

Madrock	13.05.2014
Ahoj,ma prosim niekto skusenost s lezkami znacky madrock co sa tyka cislovania?Je niekde v blizkosti Prahy obchod ,kde by ich mali?

	Re: Madrock	13.05.2014
	Jako papuče na písek si je kupuju +- ve stejné velikosti jako normální boty (40-41 tenisky, 40 MR),

	Re: Madrock guma	13.05.2014
	jedny jsem si na fesťáku v teplicích koupil a už nikdy více. Guma úplně na hovno. řekl bych že ještě

	Re: Madrock	13.05.2014
	Ahoj, mel jsem snerovaci Mad Rock Hooker. Velikost jako normalni botu - pohodlne backory, jako celog

	Re: Madrock	13.05.2014
	mám špatné zkušenosti, vytáhly se neobvykle hodně a teď v nich neustojím nic, navíc kůže mi příjde n

		Re: Madrock	14.05.2014
		Juro, Ti porad rikam, ze na spary jsou kotnikovky!

---

1   ...   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   ...   2262    

Strana: z 2262