Zdarec, uvazuju o koupi nejakejch gore-texovejch pohorek. Jeste jsem zadny nikdy nemel a tak vubec nevim jak vybírat. Potrebuju aby mrte vydržely, protože na ne setrim docela dlouho:-) Uvazuju o Aku Conero- cetl jsem na ne docela kladne komentare... Nebo
Zdarec, uvazuju o koupi nejakejch gore-texovejch pohorek. Jeste jsem zadny nikdy nemel a tak vubec nevim jak vybírat. Potrebuju aby mrte vydržely, protože na ne setrim docela dlouho:-) Uvazuju o Aku Conero- cetl jsem na ne docela kladne komentare... Nebo
Má mléko a kyselina mléčná něco společného kromě podobného názvu? Jinak řečeno : když slezu z hor a jsem unavený,zatavený..a mám průjem,protože jsem chlastal vodu z potoka,je vhodné dát si jogurt nebo jiný mléčný produkt? Nebo jinak : tělo po zátěži &
Zdar lidi,
nemáte někdo zkušenosti s nakupováním v tomto obchodě. Jako přístup k zákazníkovi, jejich postoj k reklamacím, rychlost jejich vyřizování a tak.
Dík za odpovědi, Martin
ahoj, leziem asi dva roky a mam klasicky problem - bolave prsty, konkretne otecene klby, bolest pri zohybani do dlane a pocit "nestability" klbov. toto som riesila uz minuly rok po narocnejsom trenovani - 4-5 krat do tyzdna niekolko hodin na ste
Zdar,
někde jsem četl že kovové, resp, ocelové výrobky, jako mačky hroty cepínů a tak, když už je z nich otlučená barva, by se po sezóně měli lehce máznout olejem aby se do nich nepustila nějaká povrchová rez. No ale už tam nebylo jakým olejem. Mi
Ahoj všichni, máte někdo zkušenosti s lezkami Saltic Eso? Potřeboval bych nějakou tvrdší lezečku, jako alternativu k Sepiím (se kterejma jsem jinak maximálně spokojenej) - Esa by _prý_ na malé stupy apod. měly být dost dobré - co Vy na to? Díky. (Nebo por
Má mléko a kyselina mléčná něco společného kromě podobného názvu? Jinak řečeno : když slezu z hor a jsem unavený,zatavený..a mám průjem,protože jsem chlastal vodu z potoka,je vhodné dát si jogurt nebo jiný mléčný produkt? Nebo jinak : tělo po zátěži & mléko - je to vhodné?
Když maš tyhle problemy, tak si dej pořadnou štanprlu RUMU či slivky a nekaž si žaludek jogurtem, jinak kys. mléčná se hromadí při velké zátěži a tělo ji nestíhá odbourat, alkohol jo.
A ja naopak slysel, ze alkohol vyrazne zpomaluje regeneraci... A muzu potvrdit, ze kdyz zabusim a pak se vecer ozeru, tak druhy den vsechno boli mnohem vic nez kdybych nepozil... :-)
kyselina mléčná je vlastně laktát, hromadí se ve svalech při zátěži (bandasky) ale s tim jestli máš sračku to nesouvisí :-) laktát se podle mě odbourává celkem rychle, a hlavně - neni problémem při horskej výstupech, ale při těžkejch silovejch věcech. Seš prostě utahanej, potřebuješ spíš doplnit cukry, minerály, a dát si něco proti sračce.
myslim ze to spolu moc souviset nebude,ale na sracku bych si mliko urcite nedaval....spis naky normnalni jidlo...
jo v den treninku,neni moc dobry se vecer ozrat,pripravujes se tim o narust vykonosti
jen muj nazor..
ti povím můj názor: kyselina mléčná neboli laktát,hormadící se ve svalech..vytváří se téměř hned při zátěži..při lehké se stačí odbourávat(pomocí dostatečného přístupu kyslíku v krvi)vše ok...aj při těžší zátěži se odbourává (anaerobní práh)no a pak když už se nestačí odbourávat tak je to v pr...,proste se zakyselíš,svaly bolej jak sviňa až nejde pokračovat v činnosti. No a ač sem lajk a nejak tomu nerozumim,tak si myslim,že jestli piješ mléko nebo nepiješ je uplně šumák, tim to neovlivníš. Leda-že když piješ mléko,že by to mělo vliv na energii,která se zas samozřejmě podílí na svalové práci.Ale přímá souvislost mléko-kys.mléčná nejspíš nebude.Treba to nekdo vysvetli lepe.
myslel jsem to fakt važně s tim alkoholem a sračkou, pokud je to např. v Rusku či jinde, je to nutna dezinfekce, co se tyče kys. mlečne, pivo ti ji odboura určitě, sval boli ale ,,nezkřečuje se,, to je hlavně v horach. Pokud to řešíš v ,,tělocvičně,, tak si kup prašky.
Jj, ted sou prasky na vsechno, i na tu kocovinu. Mne se osobne proti krecim oplatilo magnezim v tabletach 500mg, ale ma vedlejsi ucinek, zpusobuje prave onu sracku :-) a nemelo by se po poziti tablety konzumovat mleko...
To do toho pekne zabredavame, co? :-)
sracka nesracka.... proste to chce jist vyrovanou plnohodnotnou stravu..mlikö je stejne dospelimu cloveku k h...u vapnik z nej se da nahradit tema tabletama.ja mliko uz dlouho nepiju,davam obcas jogurt na floru.jeslti mas sracku pravidelne,muze to byt ¨z nejakyho jidla.jestli jen po sportu,tak to muze byt z unavy organismu..treba,,,nevim..cau
Tak jinak.Asi jsem v původní otázce byl moc praktický.Čistě teoreticky: po těžkém tréninku,kdy tělo bude celou noc odbourávat kys.mléčnou je vhodné dát si mléko,jogurt,kyšku...(mám na ni chuť,nemohu pivo bo řídím,jsem výléčený alkoholik,beru prášky apod.)??? Mléčné výrobky zpomalují/zrychlují/bez vlivu odbourávání kys.mlečné???
Na jednoduchou otázku snad existuje jednoduchá odpověď ;-)
Nevim co je pro Tebe ,,těžky trenik,, ale ja to mam asi tak : 10km beh , 2 hod. stěna + 1 hod v bazenu, tak pak se mi svalstvo bouři, je třeba brat vitaminy s větším množstvím minerálu a nejaký geladrink pro posilení kloubů a vazů, pokud to delaš 2x tydně, mezitím neco lehčího.
Výborně! Konečně někdo napsal jasnou odpověď,i když otázka je,zda-li je správna. Tajně jsem doufal,že tu někdo hodí odkaz na nějakou odbornou publikaci...
Každopádně i tak děkuji :-)
Výborně! Konečně někdo napsal jasnou odpověď,i když otázka je,zda-li je správna. Tajně jsem doufal,že tu někdo hodí odkaz na nějakou odbornou publikaci...
Každopádně i tak děkuji :-)
jo,nejlepsi je neco procist...je toho fura.obecne ale myslim plati-doplnit sachariydy po treninku-nevim jestli je lepsi ty jednoduchy(ovoce,apod)ale ryze,brambory,suchary,nebo nejakej sacharidovej drink,a pak za nejakou dobu chalka.mliko bych ale nepil..
... snad bych k tomu alkoholu ještě něco málo. Osvědčila se mi na svalovou únavu vodka s rajčatovou šťávou a pepřem nebo ostrou omáčkou, prostě KRVAVÁ MERRY. Ne moc, ale tak klidně decko až dvě po, nebo mezi zátěži. Vždycky mě to vystřelí jak raketa a regenerace je taky rychlejší. Může to být ale individuální.
boha jeho, v mlece kys. mlecnou nemas, to by ti asi nechutnalo (zkavesene mleko ji obsahuje) mleko obsahuje laktozu (cukr) (a taky proteiny (kasein), emulgovane tuky, mineraly, vitaminy a mozna i stopove prvky :)) jejimz odbouranim vznika galaktoza + glukoza (jednoduche cukry), jejichz zkvasovanim muze vznikat pyruvat a z nej pak laktat (nebo ethanol, aldehydy...). Vtip je v tom ze ke zkvasovani cukru (bez jejich nasledneho rozlozeni) dochazi jen pri Anaerobni zatezi. pokud tedy po treninku dychas je vse v poradku a laktat vydychas na co2 a vodu. Problem je spise v tom ze prilisne piti mleka zahlenuje. Blizsi biochemii psat nebudu, neb je jiz davno tomu co jsem ji absolvoval.
A pokud trenuješ stále jen aerobně, tak toho asi moc nenatrenuješ. A jinak laktát se tvoří i při aerobní činnosti, jen ne v takovym množství, který by nějak ovlivnilo nutnost snížení intenzity tréninku... Každopádně je jistý, že s mlíkem to ve spojitosti s tréninkem společnej jenom název.
Zdarec. Mléko si určitě dej, když na něj máš chuť. Já ho taky lácám pořád, ale po tréninku je na zakyselení a mikrotraumata nejlepší pořádná regenerace. Doplnit vitamíny a minerály (centrum, calibrum a td. + nějakj ionťák, kterej lze celkem obstojně nahradit pivkem :)). Vynikající je se večer zahřát, a pořádně se protáhnout. Hlavně zatěžovaný svaly a alespoň dvacet vteřin, žádný hmitání, držet. Já teď praktikuju po nějakej makačce si dát ledovou sprchu a hlavně na namáháný místa (po fotbálku stehna, po lezení předloktí) Pořádně schladit a pak si pustit normálně teplou vodu. Prokrvíš tím svaly i pokožku a prokrvit znamená dodat živiny na zhojení mikrotraumat a odplavit laktáty. Dá se to nahradit i příjemnější masáží ;)
Registrace
Metodika
lezec.cz
GPS a mapové aplikace