3. Všeobecně o základech silového tréninku
Odpovídající silová vybavenost může být rozdělena na dynamickou (shyby) a statickou (fixy a výdrže). ... celý článek
Dnes ráno jsem zde volně přeložil zprávu ze serveru 8a o Senzačních výkonech Rosti Štefánka, nyní již tam tato zpráva není a místo ní je jediná věta o jejím dementování. Očekával bych trochu delší vysvětlení ze strany 8a. Opravdu jsou takovéto informace daní za svobodný internet? ... celý článek
Sláva, opět se z hlubin zapomnění vynořil bájný lezec Martin Čermák, aby všem ukázal kdo je tu nejlepší. Okamžitě se zařadil na 8. místo v žebříčku boulderingu, hned za Klema Loskota a Marcuse Bocka!!! Doufám, že brzo předstihne i Rosťu Štefánka, kterému nepomůžou ani sebesilnější prsty a bude muset uznat Martinovu převahu, protože když se někdo straní ostatních lezců, je to přece jen jeho věc a není důvod mu nevěřit. To zas bude mezinárodní ostuda! ... celý článek
2. Fyziologické předpoklady
Trénink znamená neustálé přizpůsobování těla na cíleně nasazené zatížení. Bez intenzivního zatížení zůstává vnitřní výkonnostní úroveň těla na stejné úrovni nebo klesá. Na každý druh zatížení reaguje tělo specifickými reakcemi ( Adaptací ) . Na této funkci těla , jakési reakci s následným navýšením , je vlastně možné založit trénink a zlepšit svoji vytrvalost a sílu. ... celý článek
Kleiner Zschand, nebo po našem Malej Čand, je oblast vklíněná mezi Affensteine a Gro_er Zschand. Co do počtu věží nepatří mezi největší, ale nabízí pěkné lezení, a je v ní krásný klid. Především proto, že dostat se k srdci oblasti, věži zvané Heringstein (soukromně ji nazývám Sleďův kámen), je odkudkoliv alespoň hodina chůze. ... celý článek
Okořenit si takovej víkend v Juře travkou není asi nic až tak neobvyklýho. Na druhý straně by se kouřivcům mohlo o pěkným lezení v Juře pár let jenom zdát, pokud by je v Německu na dálnici před rozvadovem zastavili pěkně slizký Poliši, prohrábli auto, kapsy a těm co kouřej (třeba jen cíga) by rovnou zírali do prdele!! Byl sem moc rád že zrovna já nekouřím a že se mi nikdo v zadku nehrabal. Ale i tak to nebyl moc fajn zážitek, už jenom sledovat jak šmataj po bambitkách. Takže si příště radši na v ... celý článek
Z Den Haagu, kde žiji, je to nedaleko, jen pouhých 250 km (ze záp. Čech 700 km). Pravda není to coby kamenem dohodil, ale zvědavost a chuť vidět tyto údajně nejhodnotnější skály v Belgii zvítězila. Původně jsme sice měli jet do Fontainebleau, ale zprávy o deštích v této oblasti vystrašily mé kolegy Holanďany (jsou vystrašení téměř ze všeho) tak, že se rozhodli jet do nedalekého Freyeru, přestože dostat se do této oblasti pro ně může znamena ... celý článek
\"The holds are chipped,and it´s no more than Fb 7c+\" prohlasil Dave Graham potom co prelezl v Tessinu boulder Casa Pecora.
Prvovystupce Thomas Willenberg ohodnotil boulder za Fb 8b+. ... celý článek
Jasně . Lezení je nejlepší trénink. Ale co přes zimu, když není dobré počasí a nebo nejsou penize na cestu do teplých krajů. Pak tyto stránky mohou být pro někoho návodem, jak v lezecky nezakrnět a pro jiného dokonce propracovaným postupem, jak být na skalách nejlepší. Než přikročím k popisu prvních příkladů cvičení, hodily by se malé základy. ... celý článek
Adam Ondra na videu z Flatangeru: nohand v příštím 9c
Aktuální video, jak Adam Ondra nacvičuje možná nejtěžší cestu světa za 9c, tzv. Project Hard v norském Flatangeru. Tentokrát, jak odpočívá ve stropovém no handu. Video zveřejnil Pavel Blažek, Adamův jistič z loňského přelezu Dawn Wall na El Capitana v Yosemitech: ... celý článek
Mezinárodní festival outdoorových filmů 15. ročník 2017
6.10.-8.12.2017
Zbývá 14 dní do uzávěrky filmových přihlášek letošního XV. ročníku Mezinárodního festivalu outdoorových filmů 2017, která je 31.5., informovali pořadatelé v tiskové zprávě. Jednou z kategorií je opět horolezecký a horský film. Loni zvítězil film The Elements s Márou Holečkem. ... celý článek
Zádušní mše za Ueli Stecka je 23.5. v Interlaken (SUI)
Pozvánku na veřejnou zádušní mši za Ueli Stecka zveřejnila jeho rodina. Bude to v kongresovém centru Kursaal v Interlaken ve Švýcarsku 23. května 2017 v 16.00 hodin. Švýcarský špičkový horolezec Ueli Steck zahynul 30.4. pod Everestem při aklimatizačním výstupu na Nuptse. ... celý článek
Mára Holeček a Ján Smoleň na expedici Kyazo Ri (6186m)
Mára Holeček odstartoval dnes expedici v Nepálu na himalájskou horu Kyazo Ri (6186m). Parťákem mu je Ján Smolo Smoleň. Mára informoval před chvílí na Facebooku z Nepálu, že dnes přistáli v Lukle, kam dorazili z Káthmandu. ... celý článek
Horia Colibasanu, letitý parťák Petra Hámora dnes na Everestu
Rumun Horia Colibasanu, dlouholetý parťák Slováka Petra Hámora z výstupů na osmitisícovky, ohlásil, že dnes vylezl na Everest. Šel ze severu, bez kyslíku, bez podpory Šerpů. Je to jeho 8. osmitisícovka. ... celý článek
Dovolujeme si Vás společným jménem pozvat na víkendovou lezeckou akci určenou především (ale nejen) lezcům a horolezcům se zdravotním postižením - HandiCamp. ... celý článek
Nejlepší: Anthony Gullsten, Jorg Verhoeven a Barbara Zangerl
Fin Anthony Gullsten a Nizozemec Jorg Verhoeven vyhráli Melloblocco 2017, když shodně topovali 11 ze 12 vybraných boulderů. Z žen lezla nejlépe Rakušanka Barbara Zangerl také s 11 topy ze 12. Organizátoři legendární akce v severoitalském Val di Mello zaznamenali 2700 účastníků. ... celý článek
Poslední rozloučení s horolezcem, spolutvůrcem a správcem oblasti Výří skály na Ústecku Miroslavem Dřízou, který v těchto skalách 8.května 2017 tragicky zahynul, bude v úterý 16.května v Kralupech nad Vltavou. ... celý článek
Evropský pohár mládeže v lezení na rychlost Tarnow (PL)
Za české účasti se pořádal v pátek a sobotu Evropský pohár mládeže v lezení na rychlost v polském městě Tarnow. Česko reprezentovaly pouze dívky. ... celý článek
Adam Ondra si udělal na bouldrovce simulaci extrémních kroků svého nejtěžšího projektu s pracovním názvem Project Hard 9c?, který má v norském Flatangeru. Podívejte se na videosekvenci, kterou zveřejnil na Instagramu. ... celý článek
Doplněny fotky
Třetí letošní závod Českého poháru v lezení na obtížnost ve Svitavách vyhráli včera Štěpán Volf a Eliška Adamovská. Zde je krátká zpráva s výsledky. Byl zde závod dospělých i mládeže. ... celý článek
Jarní sezóna na osmitisícovkách za cca 2 týdny končí
Italové+další 4 na Annapurně, naši a Slováci mají poslední šanci
Jarní sezóna na osmitisícovkách za cca 2 týdny končí. Zatím je hlášen úspěch na Annapurně, kam vylezlo 6 lezců 11.5. Na Everest ze severu vylezli Šerpové, kteří zafixovali trasu. Z jihu se na něj chystají David Fojtík a Miloš Palacký a Slovák Vlado Štrba, ale je tam hodně sněhu. ... celý článek
Podívejte se na video z pokusu Adama Ondry o exhibiční přelez 9áčka, které mu postavil Honza Zbranek na pražské stěně Smíchoff na akci Adam Ondra Tour, a na pár obrázků, jak to tam ve čtvrtek vypadalo. ... celý článek
dojišťování, magnezium, UFO, dělání cest ze slanění?
Přinášíme postupně plné znění rozhovorů s významnými pískaři o pískovcovém lezení, které vyšly zkráceně v ročence ČHS. A čekáme na vaší diskusi. Sedmá otázka je na téma: dojišťování, magnezium, UFO, dělání cest ze slanění…? ... celý článek
Registrace
Metodika
lezec.cz
3. Všeobecně o základech silového tréninku
Komentáře (15)
Víte co je to slouping? Že ne? Tak si pusťte tohle video a hned poznáte. Hlavními aktéry jsou Oliváč, Příba a Andrej. 
NORTHLAND CUP
Omlouvám se všem a připojuji několik dalších informací. 
Z Den Haagu, kde žiji, je to nedaleko, jen pouhých 250 km (ze záp. Čech 700 km). Pravda není to coby kamenem dohodil, ale zvědavost a chuť vidět tyto údajně nejhodnotnější skály v Belgii zvítězila. Původně jsme sice měli jet do Fontainebleau, ale zprávy o deštích v této oblasti vystrašily mé kolegy Holanďany (jsou vystrašení téměř ze všeho) tak, že se rozhodli jet do nedalekého Freyeru, přestože dostat se do této oblasti pro ně může znamena 
Aktuální video, jak Adam Ondra nacvičuje možná nejtěžší cestu světa za 9c, tzv. Project Hard v norském Flatangeru. Tentokrát, jak odpočívá ve stropovém no handu. Video zveřejnil Pavel Blažek, Adamův jistič z loňského přelezu Dawn Wall na El Capitana v Yosemitech: 
Komentáře (4)
Zbývá 14 dní do uzávěrky filmových přihlášek letošního XV. ročníku Mezinárodního festivalu outdoorových filmů 2017, která je 31.5., informovali pořadatelé v tiskové zprávě. Jednou z kategorií je opět horolezecký a horský film. Loni zvítězil film The Elements s Márou Holečkem. 
Pozvánku na veřejnou zádušní mši za Ueli Stecka zveřejnila jeho rodina. Bude to v kongresovém centru Kursaal v Interlaken ve Švýcarsku 23. května 2017 v 16.00 hodin. Švýcarský špičkový horolezec Ueli Steck zahynul 30.4. pod Everestem při aklimatizačním výstupu na Nuptse. 
Adam Ondra je zpět v norském Flatangeru na svém projektu nové cesty, která by mohla být za 9c a kterou pracovně nazývá Project Hard. 
Mára Holeček odstartoval dnes expedici v Nepálu na himalájskou horu Kyazo Ri (6186m). Parťákem mu je Ján Smolo Smoleň. Mára informoval před chvílí na Facebooku z Nepálu, že dnes přistáli v Lukle, kam dorazili z Káthmandu. 
Rumun Horia Colibasanu, dlouholetý parťák Slováka Petra Hámora z výstupů na osmitisícovky, ohlásil, že dnes vylezl na Everest. Šel ze severu, bez kyslíku, bez podpory Šerpů. Je to jeho 8. osmitisícovka. 
Dovolujeme si Vás společným jménem pozvat na víkendovou lezeckou akci určenou především (ale nejen) lezcům a horolezcům se zdravotním postižením - HandiCamp. 
Fin Anthony Gullsten a Nizozemec Jorg Verhoeven vyhráli Melloblocco 2017, když shodně topovali 11 ze 12 vybraných boulderů. Z žen lezla nejlépe Rakušanka Barbara Zangerl také s 11 topy ze 12. Organizátoři legendární akce v severoitalském Val di Mello zaznamenali 2700 účastníků. 
Poslední rozloučení s horolezcem, spolutvůrcem a správcem oblasti Výří skály na Ústecku Miroslavem Dřízou, který v těchto skalách 8.května 2017 tragicky zahynul, bude v úterý 16.května v Kralupech nad Vltavou. 
Za české účasti se pořádal v pátek a sobotu Evropský pohár mládeže v lezení na rychlost v polském městě Tarnow. Česko reprezentovaly pouze dívky. 
Adam Ondra si udělal na bouldrovce simulaci extrémních kroků svého nejtěžšího projektu s pracovním názvem Project Hard 9c?, který má v norském Flatangeru. Podívejte se na videosekvenci, kterou zveřejnil na Instagramu. 
Doplněny fotky
Jarní sezóna na osmitisícovkách za cca 2 týdny končí. Zatím je hlášen úspěch na Annapurně, kam vylezlo 6 lezců 11.5. Na Everest ze severu vylezli Šerpové, kteří zafixovali trasu. Z jihu se na něj chystají David Fojtík a Miloš Palacký a Slovák Vlado Štrba, ale je tam hodně sněhu. 
Podívejte se na video z pokusu Adama Ondry o exhibiční přelez 9áčka, které mu postavil Honza Zbranek na pražské stěně Smíchoff na akci Adam Ondra Tour, a na pár obrázků, jak to tam ve čtvrtek vypadalo. 
Přinášíme postupně plné znění rozhovorů s významnými pískaři o pískovcovém lezení, které vyšly zkráceně v ročence ČHS. A čekáme na vaší diskusi. Sedmá otázka je na téma: dojišťování, magnezium, UFO, dělání cest ze slanění…? 
GPS a mapové aplikace