6. Cykly tréninku 6.1. Makro-cyklus
Jestliže má být trénink veden delší období je třeba , aby měl určitou strukturu.Příliš krátké tréninkové periody nevedou ke kýženému přizpůsobení svalů, u příliš dlouhé tréninkové periody je naopak přizpůsobení muskulatury na nasazené zatížení v nepoměru s úsilím do tréninku vloženého. Rozčlenění tréninku přes zimu ( asi 15 týdnů ) bude první fáze trénink svalové připravenosti na nadcházející trénink . Časový rámec této periody by měl být ... celý článek
O víkendu 20. a 21. října 2001 proběhne v Jesenici u Rakovníka 3. ročník Festiválku přírodních sportů a cestování (dříve outdoorový festival). Součástí programu jsou, stejně jako v předchozích letech, turistické pochody a turistické jízdy na kolech (Memoriál Aničky Kalinové), závody horských kol na 44 km (Jesenický surovec) a závody v terénním běhu. Navíc přibudou závody v lezení na umělé stěnce. Všechny sportovní soutěže jsou určeny pro příchozí dospělé i děti. Hlavním bodem programu pak bude c ... celý článek
Bývalý vápencový lom nad městečkem Pontanlier. Oblast čítá asi 60 cest v kolmém až položeném vápenci. Stěny směřují na sever. Skály poskytují nenáročné lezení ideální pro rodinné piknikové lezení. Obtížnost cest převážně osciluje kolem pátého a šestého stupně francouzské klasifikace. Skály jsou vysoké 18 m a jištění je výborné nýty a borháky. ... celý článek
Lezeme tam, kde by to dříve nikoho ani vesnu nenapadlo. Né snad proto, že bychom lezli tak těžké věci, ale protože musíme vzít s sebou krumpáče, lopaty a motyky abychom si ty naše nové cesty vydolovali z pod třiceticentimetrového mechu. ... celý článek
Na kaitru se nám nějak zalíbilo. Jakpa byne. Takhle v létě je tam sice trochu horko, ale v tisíci metrech nad mořem je to pořád příjemější než třeba v Srbsku. ... celý článek
Omrzelo Vas oklouzane Arco? V Buoux uz jste byli, ve Verdonu take a v Ceuse je to ke skalam moc daleko? Vyrazte kousek dale za hranice vsednich dnu a poznejte snad nejhezci vapno v Evrope, Gorges du Tarn a Gorges de la Jonte. Navic je to z Holandska pouhych 1150 km! ... celý článek
Nedaleko nedavno zminene oblasti Ablon se ve francouzskem predalpi nachazeji jeste dva pekne lezecke cile: Le Sappey a Gramusset. Oceni je zejmena ti, kteri se radi pohybuji vice nez pouhych 30m nad zemi. ... celý článek
Fantastické údolí na severu Savojských Alp nedaleko města Annency. Oblast tvořenou nádherným vápencovým valem (výška stěny je až 90m, vršek je však již položený ) lze rozdělit zhruba na pět sektorů. Vápenec je drsný a neolezený cesty jsou převážně kolmé až mírně převislé a dobře zajištěné. Stěny jsou nádherně kompaktní a směřují na jihovýchod. (v pozdní odpoledne jsou již ve stínu, ale vlivem nadmořské výšky 1400m.n.m je zde možn ... celý článek
Skvelou sezonu, spoustu tezkych redpointu a skvely uspech v boulderovem World-Cupu v Roberto, Italie, zrovna predminuly vikend, ukoncila vazna nehoda. ... celý článek
Tato mini oblástka u Oska ( okr. Teplice ) se nachází asi 5 km od Litvínova. Je zde jeden lehký masiv ( viz loňská Montana nebo průvodce po Krušných horách) a skalní městečko s vesměs lehkými bouldery. ... celý článek
Vzhladom na to, ze sa ako vzdy veci komplikuju surne hladame k posadke 3 ludi (dve baby a ja) jedneho lezuceho chlapa na 2 tyzdnovy vyjazd do Francuzka (Buoux, Verdon, Chatouveart, Calanques, Ceuse). Odchadzame zajtra t.j. 17.08. popripade az v sobotu z Bratislavy. Kontakt 00421 2 647 805 46, alebo 00421 2 4820 1242. Bresto ... celý článek
Adam Ondra, Eliška Adamovská a další na videu z finále ČP v Brně
Podívejte se na Adama Ondru, Elišku Adamovskou a další z nejlepších na videích z finálových cest sobotního závodu ČP v lezení na obtížnost v Brně. ... celý článek
Film: 1. volný přelez yosemitské klasiky West Face of Sentinel
Podívejte se na nový dokumentární film o prvním volném přelezu yosemitské klasiky West Face of Sentinel, který podnikli loni na podzim Kevin Jorgeson a Ben Rueck. ... celý článek
SP v Meiringenu bude dnes normálně zdarma na Youtube
od 11:00 a od 18:30
IFSC oznámila, že dnešní semifinále a finále SP v boulderingu ve švýcarském Meiringenu se bude živě přenášet na Youtube jako obvykle. IFSC zareagovala na protesty proti zpoplatnění video streamu ze SP v lezení za 20 USD za měsíc. ... celý článek
IFSC zareagovala na protesty a dá 1. závod SP na videu zdarma
Mezinárodní federace sportovního lezení IFSC zareagovala na protesty proti zpoplatnění videostreamu ze SP v lezení za 20 USD za měsíc, a dá 1. závod v Meiringenu na videu zdarma. ... celý článek
Peter Habeler vylezl v 74 letech severku Eigeru s Davidem Lamou
Legendární rakouský horolezec Peter Habeler vylezl v 74 letech severní stěnu Eigeru, tentokrát v týmu s Davidem Lamou, špičkovým lezcem, který chodil od dětství do Habelerova horolezeckého kroužku. ... celý článek
Online streaming závodů SP je od nynějška zpoplatněn: 20 USD/měs
Kritizuje to i Adam Ondra:
Update: protest CZ repre
Mezinárodní federace sportovního lezení IFSC včera oznámila, že online streaming závodů SP v lezení je od nynějška zpoplatněn: 20 USD za měsíc nebo 150 USD za rok. Platí to už tento víkend pro závod v Meiringenu (SUI). ... celý článek
Letošní seriál závodů Světového poháru v lezení začíná zítra boulderingem ve švýcarském Meiringenu. Z našich jsou na startovce pouze muži: Martin Stráník, Štěpán Stráník, Jan Chvála a Jan Jeliga. ... celý článek
S ohledem na bezpečnost našich zákazníků jsme vydali výzvu k okamžité kontrole všech friendů značky Wild Country velikosti 2, 3 a 4 viz obrázek níže. ... celý článek
Další krok lezení na olympiádu: IFSC přijato do ASOIF
Generální shromáždění Asociace mezinárodních federací letních olympijských sportů (ASOIF) včera potvrdilo Mezinárodní federaci sportovního lezení IFSC za přidruženého člena. ... celý článek
V sobotu 8.4. se uskuteční na Mařence brigáda (přejišťování a čištění cest, úprava přístupů). Prosíme lezeckou veřejnost, aby z bezpečnostních důvodů zvolila jinou lokalitu. ... celý článek
Peter Hámor: po pokusu na Pumori jdeme pod Dhaulágiri
Slovenská expedice na Dhaulágiri Petra Hámora se v závěru aklimatizace při výstupu na Pumori (7161 m) dostala pod sedlo do výšky cca 6400 metrů a otočila to kvůli nelehkým podmínkám. Nyní se už připravuje na hlavní cíl osmitisícovku Dhaulágiri. ... celý článek
Avizovaný film Wide Boyz: Spradventure od Honzy Šimánka o tom, jak britští lezci Tom Randall a Pete Whittaker (Wide Boyz) lezli na českém písku při návštěvě Fesťáku 2016, je ode dneška k vidění na Youtube. ... celý článek
ČHS nebude dále participovat na anketě Horolezec roku
ČHS nebude dále participovat na anketě Horolezec roku. Informuje o tom zápis z jednání výkonného výboru, který se sešel den před valnou hromadou ČHS. ... celý článek