Tak právě před chvílí jsem vytáhl z Martina informace o jejich týdením výletu do Jury, kde před čtrnácti dny byli, a rozhodně si tam nevedli špatně. ... celý článek
5. Superkompenzace a přetrénování
Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.
Jednoho pochmurného červencového dne, kdy nebylo co dělat, jsme konečně zrealizovali s Petrem dlouho plánovanou akci. Domluvili jsme se, že si slaníme z mostu pro pěší, který vede nad Labem v Toušeni, dole si zakouříme a pak vyprusíkujem zpátky nahoru.
Na místo činu jsme se dopravili na kolech. Obhlídli jsme most z vrchu. Výška mostovky v nejvyšším bodě činní něco přes 10 metrů, takže to není zrovna Ždákovskej most.
Okolo lávky vedly tři silná ocelová táhla. Za ně jsme hodili plochý smyčky, ... celý článek
18.6.1988 jsme se s tátou rozhodli užít si pravé pískařské dobrodružství. Já na prvním a on na druhém konci lana. Za svítání jsme jedním z prvních přívozů přepluli přes Labe do Rathenu a pustými uličkami se hnali do stráně pod Grosser Wehlturm. Věděli jsme, že lézt smíme jen asi do devíti dopoledne. ... celý článek
Hodně mých kamarádů, které jsem při svých návratech z Holandska potkal, se velmi zajímalo, zdali jsou v Holandsku nějaké skály a jestli se tam dá lézt. Na první otázku jsem musel vždy odpovědět ne. Avšak lézt se v Holandsku dá a to docela dobře. Jak to tedy s tímto paradoxem je? ... celý článek
Chtěla bych poprosit takový ty nabouchaný svalovce na stěnách, aby se pokud možno nevysmívali těm kteří ještě nelezou tak dobře a snaží se to naučit.Možná,že za nějakou dobu je v mnohém předčí.Díky moc :) ... celý článek
Tak jsme byli v Dolomitech. Respektive já, Hynek, jedna Jitka a druhá Jitka. Jako obvykle jsme jeli Hynkovo teréňákem Fordem Eskortem. Vyrazili jsme ve středu odpoledne. Cesta příjemě ubíhala a zvláště kolem Mnichova jsme si, díky zácpám (ano všichni jsme jí měli), udělali asi tak tří hodinovou okružní jízdu. No v deset večer jsme již byli za Brixenem. Ulehli jsme mezi dálnici a trať, kde asi tak každých deset minut projel rychlí ... celý článek
Chris dodelal prodlouzeni Biographie!
Sharma prolamuje barieru a posila na svet prvni 5.15a
19 Cervence, 2001
Po ctyrech letech usili a nespocetne pokusech, Chris Sharma konecne oddelal nejtezsi cestu sveta, prodlouzeni Biographie v Ceuse, Francii. Cesta poprve vylezena v roce 1996 Arnaudem Petitem, Biographie je prikra, kapsovita linie za 5.14c. Touzebne prodlouzeni, ktere Sharma dokoncil vcera, pridava dalsich 16 metru lezeni za 5.14b - celkove zvysujici pocet na 70 tezkych kroku. Sha ... celý článek
Tak trochu se zpožděním (mou vinou), ale přece, se zde objevují fotky z NORTLAND CUP Žilina, které mi zaslal Jirous.
Samzřejmě že budou také ve fotogalerii. ... celý článek
4. Obsah silového tréninku
podle tréninkových cílů rozlišujeme :
- hypertrofie ( svalový růst )
- vnitrosvalová koordinace ( aktivace více svalových vláken daného svalu při kontrakci )
- silová vytrvalost ( krátkodobá a střednědobá ) pracuje se s rozdílnou intenzitou a hustotou zátěže, ale také s rozdílně dlouhými pausami a opakováními 4.1 Zátěžová intenzita
Pod tím se rozumí velikost jednotlivé zátěže působící na svaly. Při vysoké zátěžové intenzitě v rozmezí 90-100 ... celý článek
'Tak bysme mohli začít chodit na to lezení, jak jsem Vám říkala,' navrhovala mladá dívka v tramvaji.
'A kde si říkala, že to je ?' tázala se jí jiná.
'No, prej někde na pajdě. V nějakej sauně, nebo co. Mluvila jsem s jedním kamarádem a ten říkal, že je to prej skvělý.'
Ostatní dívky jí s velkým zájmem naslouchaly.
'Jo a viděla jsem jeho ruce, ten je měl hrozně svalnatý. Musí mít prej hroznou sílu v prstech, aby se udržely i za sebemenší chyt.'
'Já ale moc sílu nemam…' obávala se m ... celý článek
Bouldering v Meschii :
Tahle super boulderová oblast v Itálii v Meschii nabízí přírodní linie s maximálním respektem pro skálu a přírodu. Klasifikace je podobná Fb a lezení problémů je také podobné bez “eliminantů” - všechny chyty jsou platné + super okolí = pro boulderisty ráj. ... celý článek
Rád bych napsal něco málo o lidech jako jsou xxx a C.S. a D.G. a všichni ti další anonymní, notorický zpochybňovači všeho. Čert vem že v převážné většině vystupují jako anonymové, je to jejich důvod proč tak činí a já nemám potřebu o tomto důvodu spekulovat. Co je ovšem mnohem zajímavější je pohled na jejich způsob myšlení...
Nějaký „xxx“ zde napsal článek „další Štefánek?“ (viz níže) ve kterém zpochybňuje výkony kohosi, které uvádí Montana a poukazuje na jakési podivnosti. Většina koment ... celý článek
V sobotu 30.6.2001 sa uskutočnil v Žiline NORTHLAND CUP, preteky v boulderingu, ktorý bol zároveň 4.kolom Slovenského pohára v športovom lezení. Organizátorom pretekov bol Extrem klub Žilina. ... celý článek
Jakub Konečný skončil dnes 13. na závodě Světového poháru v semifinále lezení na obtížnost ve švýcarském Villars. Libor Hroza v pátek večer skončil v osmifinále na 14. místě v lezení na rychlost. ... celý článek
"Zítra raději mažeme dobrovolně dolů, jinak budeme lavinou nedobrovolně odvezeni," informovali Mára Holeček se Zdeňkem Hákem v dnes zveřejněné zprávě na Lidovkách.cz z expedice na Gasherbrum I, kam chtějí vylézt novou cestou. Ozvali se z aklimatizace v kempu 2 v 6400 m. ... celý článek
Další video ze seriálu přelézání klasických výstupů s legendárními lezci publikoval Mammut. Tentokrát je to boulder Dreamtime ve švýcarském Crescianu od Freda Nicola. V roce 2000 to bylo první světové 8C, posléze shozeno na 8B+. ... celý článek
Chris Sharma - lezecké video: Oliana Good Times 2017
Lezecké video "Oliana Good Times 2017" zveřejnil na Youtube Chris Sharma. V cca 10 minutách zachycuje atmosféru ze španělské top oblasti Oliana a lezce jako je Daniel Andrada, Edu Marin a Patxi Usobiaga v cestách za 9a nebo 9a+. Na videu se objeví i Adam Ondra a Iva Vejmolová. ... celý článek
Mára Holeček: hlásíme se z aklimatizace v 5850 metrech
Mára Holeček se dnes ohlásil z aklimatizačního přespání v 5850 m na jižním ledovci Gasherbrumu I, kde je se Zdeňkem Hákem na svém 5. pokusu o prvovýstup v jihozápadní stěně této osmitisícovky. ... celý článek
Seriál videí Trénink Adama Ondry začal od června zveřejňovat web EpicTV. Zatím vyšly tři díly: úvodní, o bouldrování s partnerem (kterým mu byl Martin Stráník a je to vedle angličtiny částečně v češtině) a o tréninku na kampusu. ... celý článek
Mára Holeček v rozhovoru pro rádio z expedice na Gasherbrum I
Podrobnosti ze základního tábora z expedice na Gasherbrum I jsou v záznamu rozhovoru pro rádio Wave, který byl včera zveřejněn na Facebooku Máry Holečka. Nyní se několik dní bude s parťákem Zdenkem Hákem aklimatizovat a kolem 20. července chtějí vyrazit vytyčenou trasou na vrchol. ... celý článek
"Píše se rok 2063, leze se už jen na překližce, lezení na skalách je zakázané..." tak začíná nový krátký film Wide Grandadz. Britské lezecké duo známé jako 'Wide Boyz' Pete Whittaker a Tom Randall se vrací k cestě Master’s Edge E7 6C na Millstone v Peak District. ... celý článek
Španěl a Argentinec nejpíše zahynuli pod lavinou na Nanga Parbat
Dva zkušení horolezci Španěl Alberto Zerain a Argentinec Mariano Galvan zahynuli s největší pravděpodobností pod lavinou na Nanga Parbat. Po cca týdnu hledání zjistil jeden z pilotů záchranné helikoptéry, že poslední lokace jejich GPS sledovače je v místě, kde spadla lavina. ... celý článek
Marek Holeček a Zdeňek Hák jsou jsou v BC pod Gasherbrumem
Marek Holeček a Zdeňek Hák jsou pod Gasherbrumem. Podle včerejší informace na Facebooku a jejich lokalizace na Google mapách by měli být v základním táboře. ... celý článek
Honza Kareš zveřejnil nově sestříhané video z lezení svých nejoblíbenějších vícedélek, které udělal na Sardinii na stěnách a věžích nad mořem v okolí Baunei. Filmeček se jmenuje Sardinia Jan Kareš Baunei Climbing a má necelé 4 minuty. ... celý článek
Mistrovství Evropy v lezení na obtížnost je v pátek a sobotu v Itálii v Campitello di Fassa za účasti českého týmu včetně Adama Ondry. Bude zde i rychlost, kde startuje Libor Hroza. Adam Ondra poleze letos na závodě IFSC pouze zde a pak koncem srpna na Rock Masteru v Arcu. ... celý článek
Držitel Nobelovky Mike Kosterlitz získá cenu na Arco Rock Master
Britský horolezec Mike Kosterlitz, který loni dostal Nobelovu cenu za fyziku, byl vybrán laureátem ceny Climbing Ambassador by Dryarn® di Aquafil 2017. Dostane ji 25. srpna na vyhlášení "lezeckých Oscarů" na Rock Master v Arcu. ... celý článek
Krátký film ze solo lezení na vodou tedy DWS (deep water solo) na Mallorce zveřejnili v těchto dnech jako inspiraci na léto jeho tvůrci na Vimeu. ... celý článek
Registrace
Metodika
lezec.cz
Tak právě před chvílí jsem vytáhl z Martina informace o jejich týdením výletu do Jury, kde před čtrnácti dny byli, a rozhodně si tam nevedli špatně.
Komentáře (4)
Hodně mých kamarádů, které jsem při svých návratech z Holandska potkal, se velmi zajímalo, zdali jsou v Holandsku nějaké skály a jestli se tam dá lézt. Na první otázku jsem musel vždy odpovědět ne. Avšak lézt se v Holandsku dá a to docela dobře. Jak to tedy s tímto paradoxem je? 
Tak jsme byli v Dolomitech. Respektive já, Hynek, jedna Jitka a druhá Jitka. Jako obvykle jsme jeli Hynkovo teréňákem Fordem Eskortem. Vyrazili jsme ve středu odpoledne. Cesta příjemě ubíhala a zvláště kolem Mnichova jsme si, díky zácpám (ano všichni jsme jí měli), udělali asi tak tří hodinovou okružní jízdu. No v deset večer jsme již byli za Brixenem. Ulehli jsme mezi dálnici a trať, kde asi tak každých deset minut projel rychlí 
Tak trochu se zpožděním (mou vinou), ale přece, se zde objevují fotky z NORTLAND CUP Žilina, které mi zaslal Jirous.
Bouldering v Meschii :
V sobotu 30.6.2001 sa uskutočnil v Žiline NORTHLAND CUP, preteky v boulderingu, ktorý bol zároveň 4.kolom Slovenského pohára v športovom lezení. Organizátorom pretekov bol Extrem klub Žilina. 
Jakub Konečný skončil dnes 13. na závodě Světového poháru v semifinále lezení na obtížnost ve švýcarském Villars. Libor Hroza v pátek večer skončil v osmifinále na 14. místě v lezení na rychlost. 
Komentáře (101)
"Zítra raději mažeme dobrovolně dolů, jinak budeme lavinou nedobrovolně odvezeni," informovali Mára Holeček se Zdeňkem Hákem v dnes zveřejněné zprávě na Lidovkách.cz z expedice na Gasherbrum I, kam chtějí vylézt novou cestou. Ozvali se z aklimatizace v kempu 2 v 6400 m. 
Další video ze seriálu přelézání klasických výstupů s legendárními lezci publikoval Mammut. Tentokrát je to boulder Dreamtime ve švýcarském Crescianu od Freda Nicola. V roce 2000 to bylo první světové 8C, posléze shozeno na 8B+. 
Lezecké video "Oliana Good Times 2017" zveřejnil na Youtube Chris Sharma. V cca 10 minutách zachycuje atmosféru ze španělské top oblasti Oliana a lezce jako je Daniel Andrada, Edu Marin a Patxi Usobiaga v cestách za 9a nebo 9a+. Na videu se objeví i Adam Ondra a Iva Vejmolová. 
Mára Holeček se dnes ohlásil z aklimatizačního přespání v 5850 m na jižním ledovci Gasherbrumu I, kde je se Zdeňkem Hákem na svém 5. pokusu o prvovýstup v jihozápadní stěně této osmitisícovky. 
Seriál videí Trénink Adama Ondry začal od června zveřejňovat web EpicTV. Zatím vyšly tři díly: úvodní, o bouldrování s partnerem (kterým mu byl Martin Stráník a je to vedle angličtiny částečně v češtině) a o tréninku na kampusu. 
Podrobnosti ze základního tábora z expedice na Gasherbrum I jsou v záznamu rozhovoru pro rádio Wave, který byl včera zveřejněn na Facebooku Máry Holečka. Nyní se několik dní bude s parťákem Zdenkem Hákem aklimatizovat a kolem 20. července chtějí vyrazit vytyčenou trasou na vrchol. 
"Píše se rok 2063, leze se už jen na překližce, lezení na skalách je zakázané..." tak začíná nový krátký film Wide Grandadz. Britské lezecké duo známé jako 'Wide Boyz' Pete Whittaker a Tom Randall se vrací k cestě Master’s Edge E7 6C na Millstone v Peak District. 
Dva zkušení horolezci Španěl Alberto Zerain a Argentinec Mariano Galvan zahynuli s největší pravděpodobností pod lavinou na Nanga Parbat. Po cca týdnu hledání zjistil jeden z pilotů záchranné helikoptéry, že poslední lokace jejich GPS sledovače je v místě, kde spadla lavina. 
Marek Holeček a Zdeňek Hák jsou pod Gasherbrumem. Podle včerejší informace na Facebooku a jejich lokalizace na Google mapách by měli být v základním táboře. 
Unikátní lezecké závody nad vodou AUTOCOLOR Water Boulder Games se konají ve Velkém Meziříčí 15.7. pro děti a 22.7. pro dospělé. 
Honza Kareš zveřejnil nově sestříhané video z lezení svých nejoblíbenějších vícedélek, které udělal na Sardinii na stěnách a věžích nad mořem v okolí Baunei. Filmeček se jmenuje Sardinia Jan Kareš Baunei Climbing a má necelé 4 minuty. 
Mistrovství Evropy v lezení na obtížnost je v pátek a sobotu v Itálii v Campitello di Fassa za účasti českého týmu včetně Adama Ondry. Bude zde i rychlost, kde startuje Libor Hroza. Adam Ondra poleze letos na závodě IFSC pouze zde a pak koncem srpna na Rock Masteru v Arcu. 
Britský horolezec Mike Kosterlitz, který loni dostal Nobelovu cenu za fyziku, byl vybrán laureátem ceny Climbing Ambassador by Dryarn® di Aquafil 2017. Dostane ji 25. srpna na vyhlášení "lezeckých Oscarů" na Rock Master v Arcu. 
Krátký film ze solo lezení na vodou tedy DWS (deep water solo) na Mallorce zveřejnili v těchto dnech jako inspiraci na léto jeho tvůrci na Vimeu. 
GPS a mapové aplikace